失眠是件令人极度痛苦的事，如果第二天还得早起处理事情，而此刻却正经历着被动失眠，怎么也睡不着觉，那会令人非常崩溃。
那睡不着觉应该怎么办？
最好的方法是：既然睡不着觉，那就不要逼着自己睡觉。把睡觉这件事放一边，如果有精力就去做一些自己想做的事，比如看看书，或者想想第二天的工作计划，等到身体和大脑累到一定程度，自然就会自然而然地入睡。
如果因为睡不着觉，刻意地去想办法睡觉，会让大脑产生了额外的焦虑，那只会让入睡变得更加困难。
睡觉是为了养神，睡不着觉同样也有别的方式可以解决这个问题，比如可以尝试做做冥想，让自己的身体放松下来，去觉察呼吸，去观察出现的念头，静静地躺在床上什么都不需要做，慢慢在平静中去汲取能量。
祝大家都能睡个好觉！
