今天是2024.1.4日星期四
今天上午做镜子练习，怎么也进不到状态，所以改到下午，中午充分地睡了一觉。
当站在镜子前，听文聪老师说:“今天的课题是痛苦，痛苦是什么？从哪里来，要告诉我们什么，以及你能从中学到什么？…………我爱我的身体，我要给身体它在每个层面需求的一切，让它回到最健康的状态。”
我的病痛，为啥来？我能得到什么？可能是想让人来关心我。可是并没有人来关心我，反而自己的身体却越来越差了，越来越严重了。
开始镜子练习，跟着文聪老师读“
我自由且充分地呼吸
我我聆听身体给我的讯息
我以健康且营养的事物喂养我的身体
我允许身体在需要时可以休息
我爱我这了不起的身体
我很安全
我信任生命的过程
我什么都不怕”
我重复了多遍，又接着说“我爱我的胃，我真的爱你，我健康的胃，我喂你健康的食物，而你愉快的消化他们，我允许你痊愈。”
又重复多遍。
接着是记录，我闭着双眼，聆听文聪老师的语音，我专注地闻着花香，想着文聪老师的问题。造成我的胃出现问题的原因是，我吃的多，还有不规律的饮食，不好的睡眠习惯，还有不锻炼。现在能做的就是可以少吃，接下来就是规律饮食，还有锻炼身体，吃些健康易消化的食物。
我要爱我的身体，要像奶奶一样活到98岁。
我要爱我的身体，爱我的身体，爱我的身体！！！
