今天早上做了好久没做的情绪冥想！ 身体感受害怕被抛弃，不安全 心里是悲伤的，不舒服 心脏部位皱皱的紧缩的流动不起来 开心的事跟我爸要钱，找到孩子...

感受 不能打断别人说话，不礼貌 和爸爸不能亲近，开玩笑 父母链接有障碍，感受妈妈让我做祷告 两个上臂会垂下去酸胀麻

身体是腰部疼！情绪是平和，被爱的感觉很舒服，爱别人的时候有压力！老奶奶，事件分离到东营来

腿膝盖酸，心脏部位缩成一团，心脏很疼！害怕和焦虑！事件是分离！

今天晚上去上了好久没去的游泳课！ 好久没游了，刚刚站到水里居然有点紧张害怕！动作要领完全抛到脑后了，慢慢的适应了一下，开始回忆教练讲解的动作要领...

通过今天的冥想，感受了恐惧情绪，我的恐惧情绪在我的两条腿上，那种酸酸的胀胀的感觉，一下子涌出来了，那是恐惧的情绪，还萦绕在自己心脏周围，了解了自...

今天早上冥想，平躺完成！身体感受心脏处的感觉，小担心，松散的，弥漫全身的时候浑身小战栗的感觉！身体感受腰部酸胀痛的感觉！ 过往事件分离，心酸想哭！

早上，顺呼吸找到身体的感觉，当时我找到那个情绪的时候是恐惧，我发现他在我的心脏里，心脏觉得没有空隙，紧紧的皱在一起，当我看到他的时候，只是看到他...

冥想变化 停顿吸气前短，紧张抓取赶紧吸入！吸入后停顿长！得到后的满足！ 哪里不舒服把意念带到哪里！凉，疼都可以 砰的送来了，我是各种人，各种人是...