中午练习以下肯定句:我爱我的身体，我爱我的颈椎，我爱我的肺，我爱我的胃，我爱我的腿，我爱我身体的没每一个部位，我要给到她们在每个层面的需求，让她们回到最健康的状态。
说完三遍之后，很神奇的是刚才有点不舒服的颈椎现在舒服多了。
看着12岁时的自己有些沧桑，显得有点成熟，想到这个小女孩一定承受了她那个年龄不该承受的压力，她好像有点不开心，是她有些错误的认知阻碍了她享受美好的时光，对着这个小女孩说:“小霞，你是值得被爱的，不要害怕，没有人能阻挡你追求幸福的信心”。
昨晚第一次在梦里见到了去世两年的妈妈。妈妈说“你总算给了5000千块钱”，醒来的第一念头在想，妈妈是在怪我给钱给的迟，给的少。是我做的不好。眼泪止不住的往下掉，我好想妈妈，也觉得好委屈，曾经的我总觉得自己是个多余的人，妈妈让我和他们照全家福，我不想照，我一直想逃避，离开这个家，因为我是一个特殊的孩子，跟着妈妈再婚来到了新的家庭，那时总觉得自己不够好，没人喜欢我，我不值得被爱。现在学习以后才知道都是自己认知的错误，弟弟妹妹照顾我比我照顾他们要多。妈妈是那么的爱我，甚至是偏爱我，我为啥当时都没有感受的到呢？
