晨跑结束，马上记录。
昨晚已经做好了今早六公里的计划，可当六点闹钟响起的时候，还是很抗拒。
懒惰是天性，所以要克服。
周末就是好，有充裕的时间，晴朗的周末更是可遇不可求，一定要珍惜。
说服自己，起床，做了充分准备，七点整开跑。老公和妞儿还在梦香中，不一样的幸福。
操场上坚持晨练的人们，永远都是那么精神抖擞，他们是我学习的榜样，是我坚持的动力。
坚持下来了，六公里，速度比较慢，配速七分半。秉承慢跑的原则，希望能坚持十年、二十年，所以希望无伤跑，才能坚持和永恒。
想要做到无伤，其实比较难。看了很多专业的书，跑姿很重要。但其实，正确的跑姿，知道理论没有用，实际还是要自己慢慢的摸索，毕竟请不起昂贵的私教啊。
前几个月，膝盖稍稍有点不适，通过跑休和调整姿势，目前基本无感了，但还是要注意。
一直以来，跑完总会觉得腰酸，公里数越长越厉害，就像昨天十公里，白天就腰酸的厉害。但平时一般就五公里，所以腰酸也不明显。今天跑步时突然觉得，是不是因为我腰部力量太弱，所以容易腰酸呢？刚开始跑步时，总腿酸抬不动，持续了一两年，到现在这种感觉已经不明显了，不知觉中配速也提高了很多，这应该是腿部训练的结果吧。
那就明天开始，尝试练习腰部力量吧。
但是该怎么练呢？先查资料。
