我发现，面对紧张的事情，提前做好准备，然后让自己充分紧张几次，等到了正式开始的时候就不会紧张了。
最近有个重要的跨部门工作汇报，60多页的PPT，我紧张了好几天，先是打磨内容和排版，然后周末在家抽空写出讲稿，反复练习多次。
定的是周一下午一点开始，到了11点我去实验室自己又过了一遍稿子，12点准备吃饭，可自己竟然紧张到吃不下，看见饭想吐，于是没有勉强自己，又自己去了实验室想独自待一会。
在实验室，我连稿子都看不下去了，站在窗户口放空，一遍遍告诉自己我好紧张，我就是紧张，最差就是紧张到大脑一片空白，忘记说啥，然后大概经历了三次紧张高峰，感觉紧张的情绪稍有缓解。
过程中也不断给自己心里洗脑：也经历过更大场面的汇报，而且这个项目都是自己做的，最熟悉里面的内容，今天就是给大家介绍一下，没有人比自己更懂啊。
如果开场的时候还是紧张，那就跟大家直说自己好紧张，也没关系呀。
心里建设完毕，紧张的情绪提前释放掉八成，坐进会议室，填写一个签到表单的时候手还是有点抖。然后陆陆续续看大家进场，没有人的脸上写着“挑刺”，我的心基本当下了。
然后具体汇报时，边讲解边提问商讨，进行的非常顺利，除了几次说话“吃螺丝”之外。
等结束后，自己没有如释重负的感觉，也没有特别有成就的感觉。到了今天，午饭时刻，我大口吃着自己的饭，开始怀疑昨天的自己为什么会那么紧张呢？饭都不吃。
