2024年正式成为了过去式。
2025年1月1日，我特意留出来时间，看了几个跨年演讲：
比如罗振宇老师的2025「时间的朋友」关于“未来的好消息”主题演讲；
吴晓波老师最后一场主题为“下定决心过好每一天”的年终秀；
伊能静与儿子恩利关于《自愿入局“楚门世界”》同台的演讲，用温柔而坚定的声音分享生活中的感悟，且提出”人可以有折叠时间的超能力“。
老师们讲得真是太棒了，我被感动且震撼着。
特别是伊能静老师那9分钟的演讲，我不由自主地反复观看了3遍。
感谢各位老师的分享，在一年的年头和年尾，用输出的方式，去总结，去告别，去给予力量。
2025年，我想「认真」地过。
认真地重新把自己养一遍。
认真地对待每一件小事，认真地度过每一分钟，认真地思考每一个idea。
2025年1月，我要用31天，养成并固化「6:30起床」的习惯。
01
戒掉“早睡才能早起”的想法
过去两年，我尝试过早起，并体验过其中的美好。
为什么没坚持下来呢，我反思了问题所在。
总是有“早起必须早睡”的心理障碍，每当有个突发事件或者加个班，睡得晚了一点就起不来了。
“没有早睡”给了赖床一个很正当的理由，自己便理直气壮地不早起。
因此，我首先戒掉“早睡才能早起”的想法。
02
给自己积极的暗示并营造“早起”的期待感
拿破仑曾说：
“成功的关键在于相信自己有能力成功。”
多给自己一些积极的心理暗示，鼓励我们更坚定地去执行。
睡前，尝试心里对自己说“你一定可以做到的！”“早起，可以帮助我成为梦想中的自己”！
尝试给自己的生活安排一些美好的时刻，期待早早起来开启美好的一天。
比如前一晚订一束鲜花，让快递早上送上门；
坚持晨跑的第十天，期待早起运动后，看到体脂秤的数据变化。
我相信，这种美好的期待感以及笃定美好的信念，会让我早起的习惯更轻松的养成。
03
早起就在“闹钟响起、摁掉响铃”那一刻
早起是痛苦的，每个普通人的感受应该都是如此。
因为惰性是人的本性，是几百万年前就深深种在人类基因里的。
所以，不管是闹钟响起就立马起身，还是你躺十分钟后再起床，都是一样的，痛苦。
既然如此，让我们立刻就起，在“闹钟响起、摁掉响铃”那一刻，起床！
04
不要不知所措，你有时间做许多美好的事
冬天的早上6:30，太阳还没起床，也比自己平时早起1个小时左右。
“一下子多出来1个小时的时间，我干什么呢？”你会不会有这样的惶恐。
跟哪一天忽然下班早了，不知道干什么一样的感受。
放心，即便你早上起来，安静地坐下，来个10分钟冥想；然后给家人做个营养早餐；吃过早饭后，不紧不慢地再去上班。
这种慢慢地、不匆忙的松弛感，会让你的这一天变得格外美好。
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《早起的奇迹》有段话，引发我的深思。
埃尔罗德这样说：“平庸的每一天汇聚成周；平庸的每一周又汇聚成月；平庸的每一个月又汇聚成年。
如果我们不从现在开始改变，提升个人发展水平和增强行动力，那么人生注定会变得平庸。“
我不要平庸的人生，不要平庸的一年、平庸的每一个月、平庸的每一天。
一个很大很大的梦想，需要一个很小很小的行动去实现。
2025年1月，我用31天时间固化早起的好习惯。
