为什么要养肝？
肝脏被称为“将军之官”，是身体内最大的解毒、排毒器官，对其他器官起到了协调互助的效果，一旦肝脏发生病变，就会危及其他脏腑。中医五行理论则认为，肝属木，秋天容易导致肝气不足，所谓“体阴而阳，阴亏则肝气虚”，故秋季是肝病复发的危险季节。再者，从西医角度而言，秋季气候多变，更易染上感冒或上呼吸道感染、腹腔感染以及肝炎等多种感染性疾病，一些曾经患过肝病的人更易因此旧病复发。因此，秋季养肝是不可忽视的养生重点。
应该如何养肝？
养脾胃
中医认为，脾胃和肝脏关系紧密。当肝脏出现异常时，会引起胃胀、胃痛以及十二指肠溃疡等。从中医的整体观原则出发，秋季除了要做好疏肝解郁工作之外，也要好好的调理脾胃，导致肝病的蔓延。
注意饮食
首先，秋天是以湿热为重，尽量少吃油炸麻辣及烧烤类的食物。
其次，一日三餐要定时定量，避免暴饮暴食，狼吞虎咽，不以免影响消化液的分泌。
保持规律作息
晚上23点至凌晨3点是血液流通肝脏和胆囊的时间段，如果未休息，就会影响肝脏的修复功能。
因此，秋天要做到早睡早起，避免熬夜，多抽出一个小时时间来睡眠，尽量晚上10点进入深睡眠状态。
