你是不是有过这样的经历，想养成阅读习惯，但一年都未曾阅读完一本书；想减肥健身，可一年都未踏入过健身房，想学一点技能，但是都在学习前几天就放弃了。flag年年立，可从来没有没有实现过，知道自己拖延，但就是没办法改变。
想解决拖延症，首先我们需要了解一下我们的大脑，其实我们每个人都拥有三个大脑，这三个大脑分别掌管着三种完全不同的功能，它们分别叫——爬行动物脑，哺乳动物脑，思考脑。
爬行动物脑（本能脑）：控制自动神经系统，比如心跳，呼吸，对生存和繁殖感兴趣。
哺乳动物脑（情绪脑）：控制人类的情感，负责管理情绪。
思考脑（理智脑）：人的所有理性思考都在这个大脑中进行，包括思维逻辑，决策判断等。
当我们产生拖延的时候，其实就是这三个大脑在打架。
比如，你原计划今天上班结束后去健身房，但是当你下班后，你的大脑开始告诉自己，我上了一天班已经很累了，今天还是犒劳一下自己去吃顿大餐吧，明天再去健身房。结果原本的减肥计划却变成了增肥行动。
这说明“思考脑”被“爬行动物脑”和“哺乳动物脑”说服了，而我们要战胜拖延就需要一个能量，这个能量可以激发我们的思考脑，让理性占据主导权。
这个能量必须得满足「简单」这个条件，产生拖延都是因为害怕困难，一想到目标很难达到，索性就放弃，所以这个能量，即战胜拖延最好的办法就是——做最简单的事。
举例，当你想要阅读，立马找到并翻开你想阅读的那本书，找到位子坐下，哪怕只是阅读第一页的第一句话；想锻炼健身，立马走到衣柜，去把健身服穿上。
因为当你能坐下阅读第一句话，其实就已经战胜了拖延，你会想既然书都已经翻开了，那就继续看下去吧。同理，当你穿上了健身服，你想运动的那个状态就已经激发出来了，而且如果不去健身房还需要花时间换衣服，那为什么不去健身房呢。
所以当我们觉得一件事情非常难达成，就去把这件事细分成一件一件小事，直到这件事做起来非常容易为止，当我们付出的行动多了（哪怕是阅读一句话，穿健身服这样的小事），就会慢慢养成主动做事的习惯，自然而然就战胜了拖延。
