我们都经历过被拿来跟身边人比较，这种比较也就是心理学中的「社会比较理论」。
社会比较的意义不是加重焦虑，而是我们要搞懂自己是谁，擅长什么，哪里还需要改进。千万不要落入把比较的结果等同于自我优秀的程度思维的误区。其实比起别人，你一点儿也不逊色。
如何建立松弛感般的自信?
1. 拒绝消极比较，内心敲响警钟!
当你注意到自己又在被比较时，首先记得提醒自己：这样做是没有用的!每个人都有自己的时区，生活并不是一场比赛。不要总是拿自己和他人作消极的比较，学会为身边人的进步和成就开心，给予他们真诚的祝福和赞美，你的鼓励会换得更多的正面回应。
2.和让你「感受舒服」的人在一起
花点时间想想你身边的人是一直在评判你，还是接受真实的你?
你应该和那些爱你、希望你过得好的人在一起，寻找那些积极的、能帮助你建立自信的人。这样你才会感受到世界对你的巨大善意，你才会有这个勇气和底气去做你想做的事。
3.做你擅长的事，你也会闪闪发光
当你做你擅长的事情时会发生什么?你的自信心会开始飙升，干劲也会变得十足!研究发现确立自己的优势、培养自己的能力，可以大大提高自身生活的满意度。找到你生活中那些真正热爱的事情，并且通过刻苦练习，不断进步。
持续的用努力精通一件事，别人才会对你刮目相看，你也就不会一直情绪低迷沉浸在羡慕别人的氛围里。
4.懂得该在何时Say No
你要意识到哪些事是离开了你的舒适区，哪些事让你持续地感受到别扭和不适。设置自己在社交和情感上的红线，可以让你在心理上感受更安全。下次再有人让你做一些你明知会让自己感到自卑的事时，请礼貌地拒绝。
一旦你学会了如何变得更加自信，你才有力量不去伤害你对自己的信心。自信本就是一个终身的课题，很多人嘴上说着自信，心里却胆怯的要命。从根本上来说，我们还是要学会自己先肯定自己。就算世界给了我们无数个巴掌，最后那颗治愈的糖，是从自己口袋里掏出来的。这就是一种松弛感般的自信。
