4月13日观呼吸打卡第26天，
7：50观呼吸10分钟，无泪，太极拳➕拉伸运动40分钟。
8:40观呼吸站桩冥想25分钟流泪。
16:10分，打坐观呼吸15分钟，泪多，继续冥想做治疗密码，泪多，直到舒缓找到好感觉。
19:00观呼吸10分钟，静心。
21:00观呼吸15分钟，无泪，做微笑冥想15分钟。
下午两点多，大姑姐和我微信，关心女儿的情况，聊的很好，聊完之后，我忙着在剧院里奔走，做单位的事，接到中介电话说我要买的房子房东不肯再降3万，这和中介上午说的有差距啊！又接到女儿电话说在家很无聊，我让她来单位找我也不愿意，让我转30元点外卖了。闺蜜约好了下午碰头的，单位要加排一场，我要再3个小时才能回家，无法参加了……回到办公室，就我一个人，静下来我觉察到自己情绪有点不对了。
于是我打坐观呼吸15分钟，眼泪流下来，我觉察到自己被和大姑姐的聊天内容影响了，她说叔叔年轻时候多爱惹事不正干，后面长大了就好了，叔叔家女儿以前多叛逆，抑郁，各种不好，现在也好了，我也又把女儿前一段的情况说一遍，就是这些两个人的叙述，让我感觉不好的，这就是在吸引力法则中的“客观复述，主观重铸”的道理，把不好的事件或画面叙述一遍，真的是能激活起内心的负面情绪，我那一刻是把以往的画面，和未知的画面挂钩在一起了，而且都是负面的，这是绝对要赶紧打断的。我跟着音乐继续做治疗密码两遍，随着眼泪不停的流，内心的负面情绪清理了出来，眼前慢慢呈现出女儿的笑脸，女儿叫我菊萍姐时快乐的音调。
是的，允许自己能量不稳定时容易被负面影响，但感赏的是自己能够及时觉察，打断，舒缓到感赏，直至内心丰盛，这就是修炼自己的过程。
不由的赞叹自己，我是多么厉害啊，觉察能力这么强，关键是还有好的修炼方法，宇宙真是太宠爱我了。我真了不起。
晚上心态疗愈小组活动，我把今天修炼的过程，还有最近调整情绪方法分享了，看到有的同伴还在痛苦中挣扎，她们没有时刻觉察自己，以至于负面雪球越滚越大，直至超载淹没。
我庆幸自己终于醒悟了，终于知道如何修行自己了，我是个感性的人，理性思维不够，但是一但对好频道，上好发条，想不进步都难呢！我好爱我自己！
感赏：宝贝晚上和爸爸出门吃饭，提前回来见到我，好能说啊，和妈妈一起说话真开心。
感赏：宝贝今天在家弹琴唱歌的时间真不少，从琴声中，听到了女儿的力量。
感赏：宝贝晚上11点又出去和同学吃烧烤，答应12点回来，真的准时回来了。
感赏老公的笃定，女儿要100元吃烧烤，他说给她，少说话，相信孩子，她会早点回来的，孩子有同学约很好，多支持。
感赏：我的能量持续稳定好久了，我真的可以这样一直平静平和，温柔的这样，喜欢这样的自己。
投射：宝贝睡眠香香的，醒来开心的。
