✨健康是人生的第一财富，珍惜健康如同珍惜明天！
✨1.早睡
昨晚睡觉时间为10:35。
昨晚稍微睡早了点，睡得也很好，半夜也醒了一次，不过上完厕所很快就又睡着了，一直到早上5点20分醒来。
手环显示昨晚睡眠时间为6小时32分钟，深睡1小时43分，浅睡2小时22分，眼动2小时27分，睡眠评分88，睡眠质量较高。
✨2.早起
今天起床时间为5:30。
早上醒来，在床上稍稍躺了几分钟，清醒过来后，就起来写效率手册，然后完成早起打卡，效率手册打卡，6点开始写作，1个多小时，写了1200多字，并完成今天的写作日更打卡。
✨3.健康饮食
早饭:
1杯青汁+1个鸭蛋+6个饺子
午饭:
6个水饺+油麦菜
晚饭:
2片全麦奇亚籽面包+1盒牛奶
喝水:早饭前喝水200ml，400ml青汁，上午喝水400ml，下午喝水800ml，晚上喝水300ml，全天喝水量1700ml，400ml青汁。
今天喝水量很足，每天给身体补充足够的水分，现在脸上的皮肤也越来越水润了！
✨4.运动健身
今天教练有事，没有去健身，在家练腹部，明天上午再去吧。
✨今日小结:
今天总体来说做得还可以，昨晚睡眠也不错，饮食也有控制，喝水也多，只是健身课没能去上，只能在家练腹部和手臂。
✨明日要完成的目标
1.健身1小时
2.写作1000字以上
3.把清单上的事做完（不要拖延）
✨你所讨厌做的事情，不会被你的苦恼解决掉； 你本该快乐的时光，却在这一刻偷偷的逃跑。 不要再拖延，只管放手一搏！
