记录不是为了看自己获得怎样的好成就，而是为了告诉自己自己今天都做了，去感受那个做了的感觉，去告诉自己今天有在做事情，有了这些做了的感觉你会感觉这天是充实的而不是浑噩度日的。
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- 今天我成功地起床做仙人揉腹10分钟。
- 今天我成功地做晨间冥想26分钟。
- 今天我成功地对镜微笑说我爱你一分钟。
- 今天我成功地按摩头皮脚底十分钟。
- 今天我成功地抄写和录制显化语五分钟。
- 今天我成功地出门。
- 今天我成功地以平静的姿态看人。
- 今天我成功地撞背五分钟。
- 今天我成功地抚触身体20分钟。
- 今天我成功地站桩15分钟。
- 今天我成功地踮脚5分钟。
- 今天我成功地练习文武易筋经20分钟。
- 今天我成功地吃药。
- 今天我成功地制作并喝鸡蛋茶用以补津液。
- 今天我成功地练习紫凝易筋经两个番茄钟。
- 今天我成功地在每个番茄钟之间进行了休息。
- 今天我成功地晒背30分钟。
- 今天我成功地练习改掉用喉咙说话十分钟。
- 今天我成功地练习圣多纳释放20分钟。
- 今天我成功地练习费登奎斯20分钟。
- 今天我成功地去了一个新店铺买东西。
- 今天我成功地给自己做了一顿好吃的晚饭。
- 今天我成功地重新学习了文武易筋经。
