最近看到樊登分享的一个段视频，非常适合现在的我。——"过度的担忧容易导致焦虑"
生活和工作中，我们总会把事情想的非常的严重，万一我生了一场大病怎么办？万一我失业没收入了怎么办？生活就是由很多零零碎碎的事情组成，如果什么事情都往坏处去想，那么会带来很多不必要的烦恼和焦虑。
而最近的我就是这样。
不知道从什么时候开始，自己变得越来越容易焦虑，脾气也越来越暴躁。比如有时候上班出门时间有点晚了，或者更换了一种交通工具，我就会从出门直到进公司的门那段时间，全部会陷入焦虑当中。从一出门时就担心迟到，有次我弟开车送我，正好遇到早高峰堵车。明明时间很充裕，可是我还是会不由自主的陷入万一迟到的焦虑中，一路上不断催促我弟，最后发展成两个人在车上争吵，最后成了公司第一个到达的。其实这种过度的担忧，对于我上班迟到这件事没什么作用，反而会让我弟产生下次不会再送我上班的反作用。
所以，我觉得我是时候要及时调整自己的心态了，如果长期这样下去，我觉得我会整个人变得抑郁，消极，没有阳光。
将事物恐怖化，过度担忧化，会让我整天变的神经兮兮，会让我整天担心这个，担心那个。会缺少发现生活中的美，甚至会错过幸福来临的机会，因为也许真的当机会，或者幸福来临时，还是会过度将它恐怖化。
我最近也在给自己做一些调整，有些方法我觉得可以尝试尝试。
1.多跟朋友，家人进行交流自己的想法，一旦有这些过度担忧的念头时，可以找朋友或家人开导
2.培养自己的兴趣爱好，这样不仅可以分散注意力，同时通过兴趣爱好，强化自我肯定，提升自己阳光，乐观的心态。
3.对自己不满意的现状尝试做一些改变，比如可以将自己的家按照自己的想法进行一些简单的布置或者小家具更换，再或者买一件自己一直想要但舍不得买的，鼓励自己。
另外，我自己也总结会造成这种过度担忧的现象的原因，我觉得可能是我得工作发展偏向稳定，随着年龄增长，没有了像当初刚入行时的激情，工作强度也没有刚入行时饱和，进入。职业倦怠期，所以工作上的危机感会导致我逐渐形成了过度担忧的意识，缺乏改变现状的勇气和魄力。
所以，如果有跟我差不多现象的朋友，一定要及时去调整自己，千万不能让它占据你的生活。
