年纪轻轻，骨头却先 “老” 了

前两天在家包饺子，足足站了快五个小时，全程反复动手揉面、擀皮。因为和面偏硬，擀起来格外费力，胳膊一直持续用力。等到晚上休息时，整条胳膊又酸又沉，明显是老毛病骨质疏松复发了。
早在 17、18 年冬天，我嫌洗衣机洗不干净，长时间手洗厚冬衣，当晚两条胳膊酸痛难忍，整夜没法入睡。后来去医院检查，确诊是骨质疏松。那时候我才三十出头，骨量却相当于五六十岁的老人，医生开了药调理。医生当时就说，现在很多年轻人都会得骨质疏松，大多是长期久坐、晒太阳太少导致的。
回想起来，我还有个诱因：前一年查出肾小结晶，医嘱要求大量喝水、严格忌口高钙食物。整整一年，牛奶、豆腐、豆制品这类补钙的食物我全都停了。结晶问题好了，却硬生生熬出了骨质疏松，还在 19 年因此引发脚部骨折。
去年我莫名腰疼去就诊，主动跟医生说自己有骨质疏松，对方起初还不太相信，拍完片子后才确认结果属实，又开了对症的药。我吃了一阵子，症状缓解就自行停药了，也没好好巩固调理。
这次劳累过后旧疾复发，也算是给自己敲了警钟。真心提醒久坐办公的上班族：一定要多晒太阳、饮食均衡、坚持适量运动。身体才是根本，好好爱惜自己，别等身体出了问题才后悔。