【十万大拜美好愿望】
今日大拜：36 累计：3730 拜
大拜是很好的有氧运动，身心灵完美洗礼
礼敬：畏天命、畏大人、畏圣人之言
中年女子应有的魅力：自带稳定与秩序感，纷乱的世界与自己无关，有稳定的日常、稳定的爱好、稳定的阅读与稳定的价值观。拥有内生的锚，与外在无关。 自己就可以给自己极高的情绪价值。
【早晚梳头各100下】打卡第 74 天
【今日诵读】
《大学》今日诵读：1遍 累计：162遍
《中庸》今日诵读：1遍 累计：77遍
【感恩时刻】遇到值得感恩的事情马上记录
感谢积极探索的自己，遇见更多意外之美
感谢今天所遇之人，谢谢你们耐心的帮我解决问题，我才得以饭点赶回家。
【幸福微小时刻】感到幸福就记录下来
自己内心里面有一种发自内心的那种平和的、不羞耻的非常自洽的喜悦。
今天办事全程松弛感拉满，自在从容有序地推进每个程序，全程身体是轻松的，内心是平静的，思维是宽广的。这个感觉棒极了，特别是要求摁手印的时候，我先准备好纸巾，给足了自己安全感，感受到自己在意自己，照顾自己，喜欢这样的感觉，我已收藏今日的美好体验，往后的日子保持这样的美好感觉。
【百日超越行动】
恕：如心为恕，将心比心，彼此尊重，与人来往走遍天下没有人对付你。
对自己要约 对别人要恕
对物质要俭 对神明要敬
“凡人难免犯错” “宽恕方显神性”。
结善缘的七种方法：
眼施：让眼里充满爱意善意看着别人
颜施：与别人见面时脸上要带着微笑
言施：对他人多说安慰鼓励赞美的话
心施：拥有爱心，温暖的心，慈悲的心，宽容的心去面对遇见的众生。
赞施：我们给别人点赞，随喜鼓励他人分享欣赏，赋能他人成就自己。
学习做到万物不为我所有，
万物皆为我所用。
努力学着去做一个有温度且睿智的人，
不相为谋，我照样能心平气和，
冷眼相待，我照样可以风生水起。
1、接受真实，就是接受许多的不完美，这让我越发尊重复杂的生活过程，所以我不再急于设定目标、塑造他人、操纵他人。我变得更加满足于做我自己，同时让他人也可以做他自己2、好好去感受自己的心，感受不到就先去感觉自己的身体。多和自己身体连接，脚踏实地的生活，时刻感受自己的身体。带着觉知走过每一刻。
3、真正的倾听，是放下自己心中已有的想法和判断，一心一意地去体会他人。
4、一个人把该做的事做了、该出的力出了，成功就在其中，幸福亦在其中。
5、人和人交往还是少说话，克制表达欲。平静温和就行，不自卑也别炫耀。别为了获得共鸣，讲起过往没完没了。无意间表现的品质，被对方发现才更招人喜欢，胜过千言万语。仔细想想，你哪次滔滔不绝后，带来的不是悔恨。安静早已成了优点 。稻盛和夫
6、我们的微笑胜过阳光️。
【明日事宜】
做清洁、读书、写字、运动、安排一日三餐
【睡前微运动】
春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁。
四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停。
发宜常梳气宜敛，齿宜数叩津宜咽。
子欲不死修昆仑，双手摩擦常在面。
嘘（xū）、呵（hē）、呼（hū）
呬（sī）、吹（chuī）、嘻（xī）
【今日美好感觉】晨起提醒自己今天也要幸福
今日外出办事，和爱人约好的地方，我们同时到了，这个感觉好美妙，我瞬间说出来，我们一起会心一笑。
【我爱你】
梅子 我爱你
我爱自在从容不卑不亢的你
也爱有些自卑的你
还有有些自大的你
我爱你是爱你的存在
和你是什么状态没有任何关系
我爱你万般模样
你值得我深爱
【今天你感觉好吗】
今天感觉很好，身体舒服、内心平静、思维宽广，我深信明天会更好。
【每晚提醒自己】
当下我的物质很充足，不需要任何物品，再次购物就是书籍、铁线篆字帖。再三个月以后方可购买。将手中的白描全部完成，再确定要不要请回。请梅子悉知。
