IGF-1会引起脱发吗？如果你没求知欲了解它是什么或者被什么影响，这里先直接告诉你，会，而且影响巨大。
胰岛素样生长因子IGF-1，又被称为第一型类胰岛素生长激素，别担心，它不是人们最害怕的胰岛素，它同样也不是生长激素。
生长激素和胰岛素每天都在我们身体内拉锯，一个主要负责分解代谢脂肪，一个主要负责合成代谢脂肪，就是燃脂和储脂，睡眠质量好、高强度运动表现好，生长激素上升，会拉高胰高血糖素，脂肪开始分解代谢，胰岛素上升，它反分解，无论你是不是今天跑了马拉松，你也不会燃脂。
所以，运动前后2小时吃饭、吃碳水和蛋白质，或者类似夜跑这种运动，不燃脂肪，但身体需要能量，它会从你吃下去的食物和分解你肌肉组织的氨基酸（糖异生）来获得。 （胰岛素很聪明，它主观觉得肌肉是非必要组织，有一点就行，它觉得脂肪才是生存的关键。）
今天我们讨论一个介于它们两者之间的人体讯号因子，第一型类胰岛素生长激素，以及它能够对你有什么正面和负面的影响。
胰岛素样生长因子（IGF-1），以前也称生长介素，是一种受生长激素（GH）调节的单链多肽，由70个氨基酸组成，分子量7649 Da，结构有45%与胰岛素相似。 IGF-1的重要作用之一是介导GH在外周靶器官组织的促生长效应，其促进增殖作用是胰岛素的50倍左右，而类胰岛素作用活性仅为胰岛素的1/60。
IGF-1主要由肝脏合成，局部组织器官合成的IGF-1约占总血浆IGF-1的20%，因此血浆中IGF-1的浓度变化主要反映的是肝脏产生的IGF-1。血清IGF-I水平可以反映内源性GH的分泌。
什么东西影响IGF-1分泌？
1.高强度运动
特别是对抗地心引力的运动，比如撸铁，人体在高强度运动中有两种典型过程，氧化应激和压力，前者是好的压力，它能够增加耐力运动员的耐力，比如马拉松、长距离游泳（对皮质醇有刺激，但耐力运动员会随着体能增强克服皮质醇）后者大幅度提高皮质醇，是坏的压力，皮质醇导致肌肉分解代谢，拉升血糖从而刺激胰岛素，但是，每一次这样的过程，都会给肌肉发送激素讯号——为了因对这样的训练，你必须成长，这个讯号就是IGF-1。
2.长时间的断食
我们的祖先常常断食，不是为了减肥，而是完全没有食物，导致了人类进化带来的一个特殊能力，细胞自噬，细胞通过溶酶体来分解回收自身受损和老化的组织，在这个过程中，代谢不会下降，反而会升高，肌肉不会分解，反而会增加，这就是断食和节食的区别，断食指的是除了水和黑咖啡什么也不吃，节食只是吃很少，但依然刺激胰岛素，代谢会受损，肌肉会流失。
我们的祖先断食，猎物不会自己送上门，还是要去追，所以这个过程的人体激素讯号是不分解肌肉，反而增加它，在自然界有一个现象，狮子/老虎这些大型猫科动物，它们不吃腐肉，不储存食物，它们也常常断食，它们在追逐猎物时，一定也是它们最饥渴的时候，但反而是它们运动能力最强，耐力最强和最敏锐的时候，人类和它们一样，在长时间断食情况下，大大刺激IGF——1的分泌。
3.青春期，青春期雄激素最高，而睾固酮刺激生长激素，胰岛素样生长因子的水平被生长激素拉升，所以你发现，你中学时吃各种垃圾食品和高糖饮料，你也没有现在胖，因为青春期时睾固酮和生长激素成为统治激素，外源性类固醇就是在模仿这个时期，把生长激素和雄激素晋升为统治激素，普通人健身，训练量根本达不到合成代谢环境，但青春期健身或者使用合成代谢药物，你会长时间处于合成代谢环境。
4.外源性睾固酮/合成代谢药物/外源性GH人类生长激素，都会刺激IGF-1.
5.豆类/豆制品
异黄酮素广泛存在于豆类和豆制品中，大豆蛋白，非常刺激实验室小鼠的IGF-1，从而使其身体毛发增加，但在人类身上却表现异常，人类吃大豆蛋白和豆类，也同样刺激igf-1，体毛也会增加，但是头发会退行性病变，你是否发现，很多光头男性，体毛却比常人旺盛，很多还是大胡子，头发不长了，胡须却很浓密，这似乎解释了为什么小鼠在摄入大豆蛋白后体毛增长，但小鼠毕竟有别于人类或者大部分灵长，豆类似乎刺激了igf-1的同时还增加了DHT的生物利用率，DHT增加=脱发。
大豆异黄酮，还会使得雌性激素升高，很多所谓的专家因为这一点，就建议雄秃患者多吃豆类，雄秃，不是因为你雄激素和高，反而因为是雌激素升高而开始了雌激素芳香化（转雄，过高的雌激素转变成为错误表达的雄激素比如DHT而不是睾固酮）。
最新研究，IGF-1直接影响脱发：
近年来国内外研究显示，胰岛素样生长因子（IGF）-1在痤疮的发病中起着至关重要的作用，痤疮患者外周血IGF-1水平升高，痤疮的严重程度与 IGF-1水平相关，青春期后痤疮患者面部皮脂分泌量和血清IGF1水平亦呈正相关。
而一般患有脱发问题的人，皮肤也不好，特别是青春期，脱发只是现象，过程包括了雌激素过高转雄（芳香化为错误表达的雄激素比如DHT而不是睾酮）———油脂分泌增加———毛囊退行，皮肤健康和脱发程度是程正相关的。
IGF-1可提高肾上腺对促肾上腺皮质激素（ACTH）的敏感性，促进肾上腺生成DHT。
豆类、牛奶、高糖饮食升高胰岛素和IGF-1水平，进而使mTORC1信号过度激活，导致青少年月经初潮早发、痤疮，以及使得早发性脱发发生。
但是，有这个问题的人，一般70%的取决于携带了脱发的遗传基因，所以IGF-1对他们特别敏感，他们对DHT的生物利用率更高，DHT加速脱发，并没有证据表明，没有脱发基因的人，会因为胰岛素样生长因子增加而脱发，因为他们的雄激素并不容易衍生成为DHT。
正常人撸铁，可以促进雄激素和生长激素，来促进IGF-1分泌，达到肌肉生长的目的，脱发的人撸铁，会从秃子变成有肌肉的秃子，要头发还是要肌肉，每个人都有权自己选择，健美是一个视觉运动，不比你有多少头发，健美运动员为了视觉美学做出的巨大牺牲，也不仅仅是掉头发，所以，脱发与否不应该作为阻碍你追寻真正热爱之物的借口，但是，如果你撸铁只是为了减肥而不是健美，同时你也有脱发问题，我建议你还是多做有氧更有用和安全。
