上周末，我跟老公说了一件事，一个公司协商补一个项目的差价给我，因为当时联络是用老公的电话号码，他上班，不能把手机留给我，所以只能老公帮我处理后续。

我就跟老公说：“你看着，很简单的，先找到他们的负责人，然后把订单的截图发过去，跟他们核对就好了，他们后续就会补回差价的。”我一边说，一边演示。

如何找到对方的负责人，如何找到订单截图，如何发送给对方，一步一步的清清楚楚的演示，在手机上操作给老公看。

老公有一搭，没的一搭的瞄一眼，手里拿着另一只手机，忙着刷他的群消息。敷衍的回复我：“好的，知道了。”

昨天我问老公这件事处理的怎么样了。

老公晚上9点回到家，非常开心的告诉我：“我怎么都找不到订单截图，是你没说清楚。”

我说：“是的，我可能没说清楚。你现在有时间停下所有的事情，给我两分钟吗？”

他说：“好的。”

我把周日演示给他的操作重新演示给他看，他说：“知道了。”

这一次他是真的知道了，他没有做其他任何事，手里也没有任何东西，只盯着我演示的手机屏幕。

一分钟都不用，他就知道了。

《大脑喜欢听你这样说》作者: [澳] 杰瑞德·库尼·霍瓦斯，利用12个认知原理决定别人记住什么。

我遇到的困惑就是：不了解如何让别人记住我所说的？如何让别人对我说的内容有所行动？所以造成了：我跟老公说的，他最后不知道怎么做，这是我非常大的困惑。

沟通无效，产生歧义，行动跟不上，激化家庭矛盾。

一心一意的做一件事。

不要相信自己能多线程处理很多事，这么一分钟搞定的事情，结果就是因为一边手机，一边听我说，最后的结果就是，不知道怎么弄。

大脑没有多线程的功能，但是人们往往以为自己有超能力，能多线程处理事情，以为完成了多线程，就是非常高效的一件事，值得嘉奖自己，值得向别人炫耀说：“你看，我同时能处理很多事，厉害吧！”

大脑喜欢专心，它只处理当下接受的一个信息，如果多信息接收的情况下，它就进行存储和集合，不会再调用出来，存储起来，以备后续继续使用，输出仍然是单一的信息。

可能有的人就要说：我可以一边开车，一边打电话。

特别提醒这些怀有侥幸心理的司机，千万不要再这样做，这样做的结果就是车祸。经统计数据，开车打电话玩手机的事故率是正常开车的22倍。认真遵守交规，专心开车，不要心存侥幸。

我开始一心一意的做事后，我的效率提升了很多，以前总感觉自己没有专注力，现在我很容易就能进入做一件事的状态。

比如：我“早上起来看书”这件事，我的启动和训练自己的程序表如下。

刚开始早起看书，总是觉得头脑昏昏沉沉的，不清醒，看不进书。

当我把早起这件事做成无意识的固定行为习惯后，我坐下就是翻书的身体动作，在翻开书的那一刻，大脑也清醒了。

如何一心一意的做一件事？

我的看书启动和训练程序如下：

一、固定时间。

固定早起看书，每天相同时间的闹钟，早上4：00——6：30时间里，只是看书，不做其他事。

就有一种到点干活儿的机械式。

后来知道这就是无意识行为，固定时间让它成为习惯，习惯到可以自动完成这件事，自然而然到这个时间就只去做一件事。

二、提前准备环境和所需材料。

提前一天把要看的书准备好，放在书桌上。

并行放上一本笔记本，一支笔。

都是单数，唯一的东西，让自己减少思考其他事，减少决策其他事的机会。

刚开始，我因为要用蓝色笔还是黑色笔写笔记都会纠结很久，就索性只用黑色，消除对任何小事的纠结。

这件事让我想到乔布斯他们的故事，衣柜只有一种款式，一种颜色的衣服，降低对无关事件的决策，减少浪费时间，减少消耗精力。

三、只做一件事。

只看书，其他什么都不干，看书，写笔记，早上干扰非常少，外面漆黑一片，家里都没起床，安静的环境就很容易让我进入看书的状态。

我还跟老公说：“你早上起来，千万不要跟我说话，我在练习进入看书的状态，你一跟我说话，我就容易破功，就会想其他事了，谢谢配合。”

我后来2小时——3小时，能看完一本书，大概十万字左右的书1天看完1本或者1本多，就是这样锻炼出来的。看的快，看的懂。

隔绝外在的一切事情，专心只做一件事，这件事的效率也大大提升。

四、物理隔离手机。

早上手机要定闹钟起床，起床，把手机放在餐桌上，去卫生间洗漱，返回餐桌喝水、吃东西。

吃完就把手机倒置在书边，静音开始看书。

倒置手机，屏幕向下，不会亮屏，不会影响我看书，不会分散我的注意力。

五、给自己看书定目标。

刚开始练习看书，给自己定下看书小目标，今天写3-5个关键词，看完这一章。

一边看书，一边在笔记本上写写画画，按照目标关注书中的内容，循序渐进，提升自己提炼书中重点的能力。

我慢慢用这套程序，就让大脑能很快进入看书的状态，早上现在看书特别的清醒，反而晚上累了，精力跟不上，看书效果不好。

专注于单一任务，掌握知识更快，理解得更透彻，看的懂的内容越来越多，记住的内容也越来越多。

研究发现，在一个小时内，只有20%的人能够保持注意力集中，其他人都在其他事上浪费了大量的时间。

了解大脑的喜好，按照大脑喜欢的方式学习和生活，在各方面都能提高效率。

《大脑喜欢听你这样说》书中有12个认知原理，有更多的方法，决定别人记住什么。

说别人喜欢听的内容，用更简单的方式说，不做无用功。

快乐读书，读书快乐！

惠惠4点早读，一起读书，一起写日记！