提高自我效能感的方法

中原焦点团队张红,持续分享2725天

提高自我效能感,需要做到以下几点:

1.建立自我效能感。承认我们的技能和即有成就,有助于建立自我效能感。

2.将错误和失败视为学习经历。既不夸大,也不歪曲他们的重要性。重点是要从错误中吸取教训,并学以致用,以增加未来成功的机会。

3.避免完美主义。

4.定义符合实际的成功。

5.利用子目标。把主要目标拆分成小块,可以使任务更容易管理,并在这一过程中增加成就感。

6.写下每日待办事项。能够激励自己,并有助于目标达成。

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