2023年9月18日
5团王彩云
一、觉知觉察日记、赞美日记
1、今天你发现你有什么情绪？平静，有力量
2、当时的情绪当中，我的表现？心情好了，放松，
3、什么原因就是我会有这样情绪？今天在听老师的咨询时，感觉有些话在对自己讲的似的，瞬间又找到了方向
4.我此刻有什么觉察？
时刻提醒自己来时的目标，如果=目标-干扰
5、当下我要对了自己说什么？彩云，你有成长了啊[强]
6、明天以后！我如何跳出这种情绪。情绪/模式的控制？多练习，多听，多说
二、自我赞美
1）我赞美自己今天做了什么？
彩云，我赞美你的是早早起床进入会议室一起吟唱《道德经》
2）我赞美自己今天做到什么
彩云，我赞美你，今天做到了给新同学打电话时笃定，放松，真诚，特别好[强][强]
3.我赞美自己今天做到了什么
彩云，我赞美你，今天做到把宽带办理了，预约新同学的时间确定了2位[强][强]
三、明日六事。
1.早起听早课
2、总结聆听报告
3、听录音
4、读《富人财富信念》
5、给新同学打电话
6、写觉察日记
