4月10日 早 空腹
今天体脂和体重均有一点点的下降，很棒，继续保持！
1.早餐:一杯豆浆+10颗左右的巴旦木（因为昨天反胃酸的原因，所以今天加多了坚果的摄入）2.午餐:一碗黄瓜鸡蛋汤+冒菜火锅（冒菜火锅里有许许多多的火锅食材，淀粉也是十分的充足，也希望通过今天让自己的肠胃稍微的缓一缓）3.晚餐:6颗圣女果+几颗巴旦木+一个小薄饼（晚餐的时候其实不是特别的饿，所以感觉今晚的晚餐吃得有一点过多了）。4.晚间运动:帕梅拉三部曲+帕梅拉美腿+芭蕾蹲+欧阳春晓的沙漏腰，总共运动了大概一个小时左右吧，出汗真的特别的快乐呀，忘掉白天的不愉快，睡一觉，明天又是崭新的一天！
