Sunday 9:30起床
早餐 脱脂牛奶
午餐 鸡胸肉/芝麻沙拉汁+豇豆炒西兰花+无糖酸奶+葡萄干+柠檬矿泉水
4.5小时舞蹈课。
晚餐 红烧鲫鱼+花菜炒肉片+韭菜炒豆干
Monday 晴 22/31℃ 87良
早餐 高纤核果面包+脱脂牛奶＋柠檬矿泉水
午餐 干锅牛蛙炒年糕+菊叶蛋花汤
晚餐 鸡胸肉+豆干+清炒西兰花+柠檬矿泉水+无糖酸奶+葡萄干+葵花籽
咽炎犯了，吃点中成药。
Tuesday 晴23-35℃ 105轻度
咽炎 鼻炎加重 一晚没睡好 今天开始吃药（抗生素+中成药+含片）分析原因：1 持续劳累 3 受凉 2 轻度污染天气跑步。
早餐 蒸饭包油条（咸菜）+无糖豆浆+1全蛋1蛋白
午餐 卤鸡爪+清炒笋瓜+青菜鸡蛋汤
加餐 水果黄瓜
晚餐 西红柿西兰花炒鸡蛋鸡胸肉
午夜电影『完美陌生人』+柠檬水+虾片
即使现实肮脏狼狈，我们也要过得温暖向阳。
要学会缓和。不要为了占上风，而把争论升级为争吵！两人之间，让步是明智的，有时候后退一小步，恰恰却是前进了一大步。
如果事后当你回想起这件事，你会微笑，那你就去做。如果你并不这么认为或者不太确定，那就忘掉它。因为你还有大把的时间。
看穿别戳穿！
咽炎鼻炎加重了，几乎一夜没睡沉，不停地咳嗽吐痰……
Wednesday 晴23/35℃ 65良
早餐 半个煎饼包油条+咸烧饼+豆腐脑
午餐 叉烧肉＃偏甜#+豇豆茄子+丝瓜鸡蛋汤+南瓜馒头1小块。
晚餐 外卖爱马仕三鲜炒面+肥肠（重油浓酱）
病的太严重，中午跟中介小哥跑了几家后回家睡觉，咳咳咳，痰痰痰。晚饭后洗澡上床做攻略，00:00睡觉。药物起了点作用，今晚总算可以睡着了。可是，咽喉部位还是难受！
Thursday 阴转晴 22/33℃ 103轻度
早餐 煎饼包脆饼+无糖豆浆
午餐 红烧鱼+清炒苋菜+西红柿鸡蛋汤
晚餐 荠菜猪肉水饺+韭菜虾仁水饺+零度可乐
Friday 晴转多云 22/32℃ 88良
早餐 煎饺+脱脂牛奶
午餐
晚餐 Laura 南京最后一晚告别晚餐
蓝蛙Blue Frog /油醋汁三文鱼牛油果蔬菜沙拉+奶油蘑菇汤+薄荷甘草茶+烤面包
Saturday
早餐 红豆馅儿汤圆
午餐 臭豆腐煲+清炒空心菜+米饭
晚餐 沙拉拉黑椒牛排蔬果沙拉+鸡蛋+腌橄榄+黎麦
