【学习记录】
学习契约型家庭会议，主要讲了电子产品使用协议书还有第三选择契约书，认真听完才明白这个内容为啥也属于生命教育。关系不到位，情绪银行的储蓄不够，是不能进行这一步的。
最近感觉和大儿子的关系好了很多，但是三天假期期间还是出现了反弹，说明还是储蓄不够，继续情绪日记，契约型家庭会议还要暂缓，等待时间成熟。
【好事记录】
我：
早上做早饭，吃完早饭洗涮锅碗，收拾干净厨房。
午饭后主动洗涮锅碗，收拾干净厨房，因为爱人晚上去医院没睡好，就想他能多休息一会儿。
下午蒸馒头。
下午因为大儿子不放下手机烦躁，及时止语，去专注听课学习。
爱人：
晚上公公不舒服，去医院来回折腾到凌晨，后来就在那边睡下，早晨八点多才回家。
中午还积极炒菜。
晚上大儿子洗了一半碗去上厕所，让我帮忙洗，我和爱人说，我也不想洗，他就去接着洗完，收拾干净。
大儿子：
下午自己安排时间去理发。
晚上洗了一部分碗，后来肚子不舒服，让我帮忙洗一下。
小儿子：
上午定时独立认真写完另一份语文报纸。
下午自己下楼玩。
晚上自己洗袜子。
九点前睡着。
不到九点大儿子就去上厕所，最后快十点才出来（当时我很生气，觉得他应该在用手机，第二天晚上才知道他上完厕所接着洗澡，洗完澡才出来），睡觉前看了爱人拿过来的大儿子用的手机，本来爱人已经关了，我重新打开，看到屏幕上显示的使用时间14小时多，还看到凌晨1点就开始用了，玩游戏6个小时多，顿时怒火中烧，再也没法淡定，开始质问爱人：昨晚回来你关手机了没？
爱人说：晚上着急出去，他给我了也没仔细看。
我：又是这样，为啥总也记不住？今天本来不能用，结果还是用了一天，半夜还在用。
爱人：那你现在去问他吧，他肯定没睡觉，睡前再吵一架！
我怒气一点没消，还好知道不能去质问大儿子，睡觉前大闹一场，那我真是白学习了，所以没打算出去找儿子，还想起来归老师说的：今天的火明天发，所以不着急找儿子，但就是忍不住坐在床边哭起来，说：看着吧，不用问，他作业就没写，明天早晨等着请假不去学校吧。爱人很快就受不了了：想着早点睡觉，结果还是睡不成，我就不该进来，我出去。然后就穿衣服去客厅睡觉。小儿子已经睡熟，我就一个人坐那儿哭，感觉还是在哭自己：愤怒、委屈、不安全。估计有十几分钟，后来想到第二天还要上班，哭的没完眼睛会肿的很厉害，就慢慢停下来，又去洗了一下脸，躺下睡觉。有一会儿还是睡不着，还忍不住想流泪，然后就试着冥想，后来慢慢睡着。
重来一次看到手机使用时间和爱人的沟通：LG，我知道你很累，昨天一晚上也没休息好，但是我看见儿子今天用了这么长时间的手机，我很生气也很焦虑。原以为手机一直是锁屏状态，他只是拿着听歌，现在看到竟然是开着的，我就很抓狂。现在我也不想去质问他，就想和你商量一下，以后这个手机该怎么规范一下，避免这种情况再次发生。
