二、我们浪费了多少能量去期望别人变得不同
看到这句话，我的脑海里马上浮现了好多好多的经历，似乎被重重的敲打了一下，我浪费了多少时间，多少精力，去竭尽全力的改变别人，让别人和他自己不一样，却要变得和我一样，和我一样的价值观，行为，态度，甚至语气语调，我曾想要改变我的爸爸妈妈，我的哥哥姐姐，我的老公，我的孩子，我的朋友，我的同学……我在他们面前努力的说教，抱怨，可是有用吗？别人真的都如我所愿的变了么？
答案是：并没有！换回来的只有失望、难过，还有一个伤痕累累的自己，以及同样受伤的对方！比如当我一心想要老公拒绝出去聚会时，我的内心愤怒的，焦躁不安的，担忧顾虑的，我的呼吸是加速的，甚至我做其他事都无法专心投入，而我的老公在我的指责带说教之中，也一定感受到对抗，无奈，不认同，并有一些烦躁的，各自心里都堵的慌，当我非常在意别人对我的评价，所谓的反驳，背后是在要求别人需要按照我的认知，我的实际情况来评论时，我累不累？我感到不被尊重和认同，对方看到我的反驳难道感受到尊重和被接受了么？我的心里好受么？这种感觉对我的身体有好处么？别人要怎么做，怎么说，真的需要我来插手或者负责么？我其实是对对方有一种报复心理，无意识的带给对方一种语言暴力，我在不接受和欣赏自己的情况下，伤害着对方！对方感受到不被认同和接受，他的自我不允许受挫，自然而然的继续反抗，因为双方都极度的表面在保护自己，极度的渴望被认同，接受和爱！我看到了各自的需求，我再次去寻找真实的自己，要以给自己更多的尊重和欣赏作为开始，如果真正欣赏和接纳自己，别人对我的反应还可能影响么？还需要用别人对我的顺应来肯定我自己么？当我觉察到一点的时候，我也能觉察对方，当然我也可以说“不”，只是描述事实，不试图改变对方的信念，比如：我看到你描述的这些，我感到有一些难过，无奈，气愤，但还是非常的感谢你对我们的关心和关注！如果可以做到，那就一笑而过，仅此而已，我回到自己身上，因为改变别人不是我的责任，我没有必要去强调去告知对方我比你懂！更是因为我知道改变自己都那么难，我又怎么能够几句话改变的了别人呢？与其我的精力耗在不可能有结果的事情上不如去提升自己生命的品质！从接纳和欣赏自己开始！
