一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。
本周给自己打7分，做着自己想做的事，每天练习临在，按照自己缺哪儿补哪儿去做。
1.本周工作上有很大进展，原来没有可能的项目，通过一次走出去拜访客户，又增加了两个机会，今年给自己订的工作的目标越来越近，心里感觉慢慢踏实了。
2.自我成长上周一晚上答疑，周三晚上和云若姐教练，周五晚上给同事教练，一有时间就关注群里信息，学习高绩效教练这本书，都有收获。
3.完成了第三期助教班总结。教练慢慢融入工作和生活，虽然很蹩脚，但自己非常有意愿去练习。
4.做自己喜欢的事，下决心整整牙，已经开始了。虽然很疼，但我为了自己未来的发展，愿意去忍受这个疼痛。20多年的愿望因为恐惧，在46岁希望能实现。成功可能性99%。
需要改善的地方：睡眠质量不太好。家务事纠缠太多。社交时间太多。还有玩儿抖音购物，控制不住自己。
总结上周：第一象限的事好像没有。第二象限70%，第三象限的事和第四象限的事，逐渐由别人来完成，心里和精力上解放了不少。
二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
1.周一老师的答疑很有收获。知道自己的依懒性现在还很强，内心的恐惧还很多，自己不敢做真实的人，害怕孤单一个人，觉得没有办法生存。现在试着一点点突破，一点点去穿越，愿意真实地活着了，不想内在纠缠不清。
2.云若姐给我的教练，让我再一次清晰了自己的卡点。工作上的卡点一直没有突破和面对，我需要真正地给自己一个决定了，感觉现在越来越清晰。不是因为某个人而离开，也不是因为公司好与不好离开，关键看自己想要什么？目前的情况是不是和自己的目标在一点一点接近，这样才能把自己的使命和生命真正链接起来
3.付出才有回报 最近我在带领团队申请一个政府项目，以前自己只关注政府关系，项目报告几乎不看，导致写材料的小伙子总出问题。这次我想对整个项目必须有清晰的把握，才能有的放矢。除了做好政府关系外，我亲自将两个项目的文案几乎逐字逐句过了一遍，心里踏实多了，也看到了很多问题。教给了年轻人，他也知道这些工作该怎么做了。通过这个事情，我领悟到世间的事，只有付出才有回报，并且必须先付出，回报的东西一般大大多于你付出希望得到的结果，还有很多很多东西，是随着结果一起收获的，比如团队的凝聚力，对项目的整体把握，自己的能力提升，遇事的解决能力，各种的锻炼机会，所以，不仅是结果，更重要的是付出的过程，已经有收获！
三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察。
