211记录第21天

目标体重：54kg

原始体重：57.98kg

昨日体重：54.71kg

今日体重：54.46Kg  轻0.25kg

昨天早餐：

蔬菜：绿豆芽、辣椒

蛋白质：鸡胸肉、猪肉

主食：玉米、牛肉馅饺子

昨天午餐

自制肉夹馍

昨天晚餐：

蔬菜：茼蒿、蒜苔

蛋白：牛肉、香椿鸡蛋

主食：紫薯、玉米

昨天加餐：

喝水总量：1500ml

是否排便：是

是否经期：否

累计减重：3.52kg

总结反思：坚持211好好吃饭，减重只是顺带的事。

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