211记录第16天

目标体重：54kg

原始体重：57.98kg

昨日体重：55.06kg

今日体重：55.32Kg  重0.26kg


昨天早餐：

蔬菜：包菜、芦笋

蛋白质：鸡蛋

主食：红薯

昨天午餐

蔬菜：油菜、黄瓜

蛋白：鸡蛋、鸡胸肉

主食：米饭

昨天晚餐：

蔬菜：莴苣、黄豆芽、油菜

蛋白：瘦肉

主食：红薯、玉米

昨天加餐：雪花酥两块

喝水总量：2000ml

是否排便：是

是否经期：否

累计减重：2.66kg

总结反思：体重有所增加，意料之中，接纳放下，享受生活。

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