目标体重：54kg
原始体重：57.98kg
昨日体重：56.67kg
今日体重：56.21kg 轻0.46kg
昨天早餐：
蔬菜：菠菜
蛋白质：鸡蛋
主食：红薯、少许土豆丝
昨天午餐：
蔬菜： 香菇油菜
蛋白：烤虾
主食：棒碴米饭
昨天晚餐：
蔬菜：豌豆、黄瓜、有机菜花、油菜
蛋白：猪肝、少许鸡蛋、瘦肉
主食：水果玉米
昨天加餐：自制地瓜饼三个
喝水总量：1500ml
是否排便：是
是否经期：是
累计减重：1.77kg
总结反思：昨天吃的总量比前一天要多，体重虽有下降，但是体脂率上来了，是晚上吃猪肝的原因吗？给孩子们做加点，自己也跟着吃了三个地瓜饼，看来还得注意。
