2022-4-3
目标体重：54kg
原始体重：57.98kg
昨日体重：56.74kg
今日体重：56.64kg 轻0.1kg
昨天早餐：
蔬菜：绿豆芽、紫甘蓝、木耳
蛋白质：鸡蛋
主食：玉米、紫薯
昨天午餐：
蔬菜： 紫甘蓝、菠菜
蛋白：鸡肉
主食：地瓜、土豆
昨天晚餐：
蔬菜：菠菜、野菜
蛋白：鸡蛋
主食：白米饭
昨天加餐：番茄、丑橘、西瓜、芒果汁
喝水总量：1500ml
是否排便：是
是否经期：是
累计减重：1.34kg
总结反思：昨天中午外出，吃的比平时多了好多，还吃了水果、喝了饮料，原以为体重会有所上升，今天同样早餐后称重轻了0.1kg，小窃喜，验证了意念也很重要，坚定的相信自己能保持，相信自己会越来越健康。
