目标体重：54kg
原始体重：57.98kg
昨日体重：55.62kg
今日体重：55.44Kg 轻0.18kg
昨天早餐：
蔬菜：油菜、番茄
蛋白质：鸡蛋
主食：红薯
昨天午餐
蔬菜：白菜、黄瓜
蛋白：鸡胸肉
主食：白米饭
昨天晚餐：
蔬菜：莴苣、黄豆芽、樱桃
蛋白：烤肉、鸡胸肉、豆腐、鸡蛋
主食：红薯
昨天加餐：
喝水总量：1500ml
是否排便：是
是否经期：否
累计减重：2.54kg
总结反思：体脂秤太敏感了，昨天吃了烤肉（猪肉）、早餐炒油菜的时候油里面含有猪油，体脂就上来了，以后要注意了。
