我认为自律不是一种能力，是一种习惯。

人生前20几年，早起和写作是最大的障碍。从2018年国庆节的前两天开始，早起至今已经连续118天。从2019年1月3日开始，已经连续20天，每天一篇1000字的文章。

在决定开始早起之前，并没有想过要做到什么样的程度，坚持多久。只是知道第二天要早起。

一直以来，都是三分钟热度的人，热情高涨的时候立下高远的目标和志向，我一定要怎么怎么样成为了一个口头禅。最后剩下的除了热情之外，啥都没有。

所以这次不强迫自己把一件事情坚持到多久。进一寸有一寸的欢喜，先去做。

一、早起

其实决定早起的原因很简单，不是因为看了早起自律的鸡汤文，仅仅只是晚上睡不好。都说早睡早起身体好，尝试过早睡却从来没有早起过。

而且早睡能睡着都是因为好几天睡不好实在困到不行，大多数时候的早睡是，翻来覆去一看时间又两点的那种情况。也不知道是因为焦虑导致失眠，还是因为失眠而焦虑。

从开始的那天，就定了两个闹钟，一个工作日，一个周末。

所以就这样开始早起，没有太多的准备，把闹钟定到6点，响铃然后起床。动作很简单，但是很多时候心里斗争真的很强烈，所以我觉得不要去想太多，也不要去做什么准备。

就这样每天早起，不知不觉已经118天过去了。

第一天感觉不错，满腔热血，精神满满，享受着早起的空气，美美的早餐，以及不用排队，挤好几轮都上不去的地铁，真舒服！当感受到这样的正反馈之后，会给早起多很多的动力。

最痛苦的时候，是早起的第一个礼拜。我觉得在这个时候不要去想什么坚持，毅力，你就只要做到每天早上闹钟一响然后起床。就行了。

一个礼拜，一个月的早起，慢慢就形成了习惯。

当然，也并不是每天都在固定的时间，看看波动的曲线，就知道。在周末的时候晚半个小时，就很满足了。

早起，最直接的改变，就是早睡。精神更好，没有以前焦虑，身体也好很多，神清气爽的。

早起，有了更多的时间，好好的洗漱，好好的吃早餐。以前上班是排队挤地铁，现在偶尔还可以蹭个座。不紧不慢，心情轻松愉快，很享受这样的状态。

早起，有了更多的时间，利用早上的时间看完了5本书，好处多多。

二、每天1000字，连续第20天。

一直很想写作，但是心里的畏难情绪让我迟迟不敢开始。可能是心里的要求太高，总觉得自己写的不够好。也想过报写作班，去听课，找志同道合的人一起互相学习。但是仔细想想，写作不是买几个课程就会的。它是一个不断积累，实践，反馈修改，进步的过程，只有动笔去写才行。

有了早起的经验之后，那写就完了。于是写了张纸条，每天1000字，贴在电脑桌前面。每天晚上9点坐在电脑前开始，写。

只有一个目标，每天1000字，不要求华丽的文采，不要求阅读量，先写。当你觉得不知道怎么写的时候，最好的办法，就是直接开始写好了。

写一两天其实还好，肚子里有点墨水，可以顺畅的完成。写一个礼拜之后，开始感觉脑袋空空，没什么可写，一到时间坐在电脑面前，绞尽脑汁写不出来的时候真的很难受。每次难受的时候，抬头看看那个目标，再继续绞尽脑汁的想。

阿钟同学：谈谈我是如何开始写作​zhuanlan.zhihu.com

为了每天顺利的完成1000字，看书开始不是走马观花，而是边看边想能不能用在文章里。开始留心生活细节，记录时不时蹦出来的灵感。

什么叫输出倒逼输入，不出写的时候，我只能认得字面意思，写了才知道原来真是那么回事。

以下是发布在某书平台的文章。

中间漏了一篇是1月18日的文章，不是没写，是写了没有发布。想修改后发公众号的。

过了一个礼拜之后才知道有个日更的任务，于是就连续14天了。

当写的文章是准备发布出去的时候，就不在是像写日记那样，而是心里对文章已经默默的有了要求。发在公众号上的文章更是如此，都是经过一再修改之后再发布出去，要对得起粉丝。

欢迎关注微信公众号：“雷克曼说事”。

总结一下：

1.如何做到自律，就是把好的事情，在固定的时间，每天去做。早起就是这样，写作亦是如此。慢慢形成习惯。

2.不要贪多求大，一口吃成一个胖子。一个好习惯的形成，会让你在后面培养新的习惯上有更大的动力。