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#打卡# 04月20日 周四
天气雨！
【我的进度】：日跑2公里坚持第298天，每日5点多早起坚持第226天,每日seven全身锻炼坚持第142天。
【今日三件事】
1.撰写两份报告；
2.拆迁事宜；
3.巡河并处置排污口。
昨日工作太忙，未去看牙；
年度大青蛙：日供一卒，功不唐捐！唯运动和读书不可辜负，每日冥想、阅读、跑不少于2.22公里及2分钟plank，打卡；
本月大青蛙：高标准完成工作，得到超级个体日读打卡，阅读并强化每日输出！
本周大青蛙：1.得到专栏古典超级个体日读打卡；2.继续精读《请停止无效努力》并每日输出；3.阅读小说《人民的名义》。
【小确幸】：
昨晚5名大学同班同学聚会，相谈甚欢。
【反思/总结】
关注呼吸，把握当下，放空自我，从新出发！今天身体状态很棒，冥想结束后心情很舒畅。
刷脂营第32天：休息。
