《生命的重建》这本书，作者建议你先将本书通读一遍，然后开始第二遍的精读，深入地做每个练习。

每一章都是以一个论点开始，其中的每一个论点都非常有用，用两到三天学习每一章，每一章开头的论点要多读多写。

每一章都是以积极的宣言结束，每日读书笔记怎么写呢，每一章开头的论点要多读多写。那这是一个使你建立积极观念的流程。每天反复诵读这部分。

在这本书的结尾，作者忠实地叙述了他自己的一段自传——叫《我的故事》。

他用自己的经历告诉大家，不管我们来自哪里，或者我们的出身是多么卑微，我们都能够把我们的生活变得更好。

不管我们来自哪里，或者我们的出身是多么卑微，我们都能够把我们的生活变得更好。

那么，他对读者的建议：我们的生命经历，完全是我们自己造就的。我们的生命经历，完全是我们自己造就的。

我们现在每个人都在造就你的生命经历，对不对？

比如说你在共读书，那么这是你自己造就的，你的生命的一种经历，你不读书，也是你自己造就的。那么你读书从中受益，让你生活变得越来越好，也是你自己造就的。你不读书，让你的观念出现问题，生活出现问题，也是你自己造就的。

所以这个就是我们的生命经历，完全是我们自己造就的。

我们的一思一念，都在创造我们的未来。 你的一个念头，可能就让你的未来变得暗淡，你的一个念头，可能就让你的未来变得辉煌。每个人，最富有力量的是“当下”，而不是过去或将来。 珍惜当下，你现在要干什么，你现在是读书还是不读书。

每个人都受到自我憎恨和内疚的伤害，每个人都有，每个人最后的防线都是“我不够好。”这只是一个念头，它是可以改变的。最后的防线都是“我不够好”，都是我的原因，都是我的错，然后这时候就很容易出现问题，这是一个念头，它是可以改变的，要改变让自己变得更好。

我们创造了我们身体的每一个称为“疾病”的东西， 就是你自己身体的每一个疾病，都是你自己创造的。

因为你胡吃海塞，所以你自己造成了血管堵塞，你坐着不动，是你造成的，你不补钙，然后你一摔跟头就把骨头摔碎，是你自己造成的，所以我们创造了我们身体的每一个称为“疾病”的东西。

大家看这个书的开篇，是不是就有点感觉， 怨恨、批评和内疚是最具有害的心理模式。

大家问问自己是不是这样的，你有没有怨恨、批评别人？然后自己又特别的内疚，这种是最有害的心理模式。

我们直播间里真的有很多人就是这样的，在答疑的时候，我们就发现，就是这个问题，

那你是要解决掉的。丢掉怨恨会怎么样呢？

成长蜕变挑战营，去除三大障碍物，是不是太重要了，丢掉怨恨甚至能够化解癌症。 所以要不要丢掉怨恨，我们必须原谅过去并宽恕每一个人。

原谅过去，不要纠着小辫子不放，原谅过去，并宽恕每一个人，不能老计较，我们必须愿意开始学着去爱我们自己。

你天天的自我打击，这不是爱自己，这是恨自己，我不行，这就是恨自己，所以你要爱自己，我可以做到，你这是爱自己。跟自己说早上好，你这是爱自己，大家清楚了没有？

所以我们必须要去学着爱我们自己，现在就开始赞同和接受自己是积极改变的关键。

你能赞同自己吗？夸夸自己，接受自己，每个人都要做到这一点，现在就开始，赞同和接受自己，那是积极改变的关键。

我们真正爱自己的时候，我们生活中的一切都会运转正常，这是非常关键的，当你真正爱自己的时候，生活中的一切都会运转正常。

尽管生活不断变化，在这无限的生活中，一切都是完美无缺的。不管怎么变，在这无限的生活中，一切都是完美无缺的。

也就是说，你出现了不好的事情，别人认为是不好的事情，但对于你来讲，也会觉得，生命又往里面增加了色彩，就像我经常说，你脚崴了，那你觉得这是什么呢？是倒霉还是什么，还是一种生活的体验，还是让你能够强制休息？都是看你怎么想。

所以尽管生活不断变化，在这无限的生活中，所发生的一切都是完美无缺的。如果你是这么想的，那你什么都会很快好起来。就像前面讲的一样，你要遇到磨难，这是生活完美无缺，让我接受磨难。磨难之后，就是让我活得更好。

没有起点也没有终点，只有物质和经验持续不断地循环、再循环。就像我们刚才说的，每天太阳都从东边起来，西边落下，所以呢，没有起点也没有终点，到底起来是起点呢，还是落下是起点呢？

如果我们从晚上开始算，那就落下是起点，早晨太阳升起是终点，所以看你怎么去算，因此它是没有起点，也没有终点的，只有物质和经验持续不断地循环、再循环。

生活永不停滞，每一个时刻都是新生的、新鲜的。 如果你这么想，那你想你每天快乐不快乐，生活永不停滞，每一个时刻都是新生的、新鲜的。

比如说，去做核酸，这辈子原来从来没有做过核酸，那现在做这个是不是一种新鲜的事物？新生的，而且还让我们见到这些穿白大褂的，哎呀，太有意思了，他们怎么大夏天的还穿这么多呢？

是什么什么原因，哦，又增长知识了，新生的、新鲜的，而不是抱怨，怎么回事啊，如果你的思维是这样的，那你觉得你会怎么样呢？生活当中每一个时刻都是新生的、新鲜的。

我具有创造我自己的特殊力量，我们每个人都是，这种力量给予我创造自己环境的能力。 我具有创造我自己的特殊力量，所以有创造自己环境的能力。

因为你要相信我具有创造我自己的特殊力量，你是不是就会去努力，用这种力量去创造，当然你同样也会有财富。

所以，它就会给予你创造自己环境的能力，你可以买更好的地方的房子，你可以找更适于生存的地方，大家理解没有，一切源于什么呢？你得知道自己具有创造我自己的特殊力量。

我欣喜地知道我有力量按照自己选择的任何方式使用我的头脑，生活中的每个时刻都是我们弃旧迎新的起点。这个时刻是我从这里开始、从现在开始的起点。

比如说我们今天，就是一个新的起点，那从这一时刻我们开始阅读《生命的重建》这本书。是让我们生命重建的开始。

所以每个时刻，你都可以找出你这个弃旧迎新的起点。

我们随时都可以，你如果永远是这样的，你想想这是一种什么样的积极的心态呢？在我的世界里一切都很美好。

如果你认为在你的世界里一切都很美好，那你想想会怎么样，你是不是越来越开心呀，

今天早上我说“大家早上好”，真的太美了，大家不光早上好，我发现，每一个人都这么好。所以在我的世界里，在我认识的，我看到的所有的人，所有的事，都是太美好了。

这是我们这本书一开始的导言，大家受益吗？这就是一个新的起点。明天我们开始正式共读这本书，大家期待重建你的生活吗？