周日，农历11.30晴 成都

当下每刻都是未来翻盘的机会

少想多做多倾听

存好心说好话做好事

保持微笑欣赏他人

昨日冥想/午休：min/30min

【昨日3只青蛙】

1、:工作全部做完

2、: 继续清单整理

3、:梦想版完善

【今日3只青蛙】

1、:整理衣柜

2、: 洗衣服

3、:跑步10公里

今日蝌蚪：

    运动

    听书

    冥想

今日清单：见附表

【周目标】

早睡10:00

读完一整本书

清单排程执行落地（每天检查完善三板斧用起来）

【月目标】

固化每日运动与阅读习惯

【70天目标】

1.奇妙清单收集排程执行70次

2.冥想700min

3.早睡70天（23:00前入睡）

【昨日收获小确幸】

一上午在医院陪公公，边看电视边聊天，突然感觉好久没看过电视了，有想追剧的冲动，追剧是因为什么呢？好奇心。想知道男女主人公的结局，想知道谁的计谋更胜一筹，还因为看到了美好的爱情，哈哈，老了一样向往憧憬美好。

和伙伴们一起去跑山，全程肚子不舒服，感谢包叔，雷哥一直边跑边等不拉下队友，让我心非常温暖。

整理了一个衣柜，焕然一新连心情也跟着焕新。

冥想38/70

早睡38/70

清单11/70

日行一律第二轮7/90

每日一句97/365

感恩日记127/365

【昨日反省】

        1.

        2.

早清单：

打卡️

写晨间日记/反思.️

洗漱、护肤️

听喜马拉雅️

冥想️

晚清单：

护肤️

泡脚️

22：30就寝

感恩日记️

小打卡️

每日感恩

感恩爷爷病情稳定。

每日善行

为家人分忧。

习惯在养成之初，就像一根看不见的细线，但是我们每重复一次习惯，这根线就会变得更粗壮一点，最终他会变成一条粗壮的缆绳，把我们的思想和行为牢牢的拴在一起。

种一棵树的最佳时间1.十年前2.现在