有的时候应该注意到身体的感觉，当注意到自己的感觉，自然自己的身体就能放松下来。
早上我就是这么做的，不过和谐的感受很快被我思维带入了另一个角度，我感觉到了骄傲。
其实骄傲并不是纯粹的自我感受，而是一种比较的优越感，我肯定会注意路人的感觉，同时我感受很难得到积极的反馈，这必然导致了身体一系列感觉。
专注自己的感觉并不是自私。
我要不要在意他人是否接纳我，因为我根本无法直接证明他人是不是接纳我，我要做的我自己接纳我自己。
从此以后，接纳我的人是一部分，不接纳我的人肯定也有一部分，不过这很正常，人与人沟通不要求他人接纳我为前提。
人与人建立关系其实有很多种，在任何条件下都有可能与人建立一种合作关系，当然友好和平等的沟通是前提。
出门在外就应该“大胆”的与人相处，当感觉到情绪时再处理情绪，而不是与人沟通前就将自己的注意力放在内在的思考上。
晚上和妈妈一起散步，我很放松，很开心，我感受到了自己的自信。自信并不是因为我思考他人如何思考和看待我，而是我不断发现我内心的情绪，我同时也不再要求我的相貌是不是如自己要求的那样，我想这也是不再向外寻求的一种表现，通过内心里自己接纳自己，所以我和不少的陌生人沟通愉快。
