2018.12.13 星期四 3℃ 空气质量不健康
晨间检视
就寝22：40 晨起6：02 午休40分钟
自律是通往自由的最佳途径
【90天践行目标检视】
1.运动：每天30分钟（75/90）
2.学习：一天一高校 （92/90）
3.亲子：肯定的言词（53/90）
4.母女：每天陪聊5分钟52/90
5.时间管理：听音频并复盘（57/90）
【昨日三只青蛙】
工作：竞赛准备 √
工作：计划总结 √
个人：自传1 ×
【今日三只青蛙】
工作：竞赛准备2
工作：竞赛
个人：课件打磨
【昨日收获】
1.健康与休闲：
保养：转睛运动58/90
冥想：46/90
身体：腹部按摩100（36/90）
2.运动：瑜伽30分钟
3.学习：*
4.阅读：文献8/90* 搞定3-1
5.家庭：餐桌聊
6.社交：同行交流破格晋级
7.成长：试讲
【昨日反思】
与担心害怕共处，看着它，感受它，穿越它。
说到底，还是自己对此有执着，先生貌似已经放下了，当觉察到他放下的时候，有一种失落，原来都是我自己。
先生的职业发展再现新机，赞叹他的沉着冷静和等待。
【每日感恩】
感恩同行的无私分享
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