总体要求：针对自己反复出现的学习问题（如拖延症、不会提问等），根据【大学生学习思维与元认知】这门课程的相关内容，分析问题产生的原因，形成并检验自己的问题应对原则。按要求回答以下问题，展示自己能够完成“界定问题→分析原因→形成原则→检验原则→遵循”这一原则导向型学习流程，进而实现自主学习能力的提升。

⑴我反复出现的学习问题是什么？（作答要求：选一个自己的反复出现的学习问题，如拖延症、不会提问、不会批判性恩考等，详细展示)

我反复出现的学习问题是拖延症。比如有些事情我知道要去做，但我会一直拖到不得不去做为止。但其实在很早之前我就开始提醒自己应该去做，可就是有一种神奇的意识拉住了我的动作，就是不想去做，没有足够的动力去做。

⑵针对我的上述学习问题，基于课程知识，我形成了什么原则？（作答要求：基于课程知识，找到自己学习问题产生的原因，并形成应对原则；脱离课程知识分析原因，意味着缺少理论支撑）

1.整体规划一、保证良好的睡眠，不要熬夜，定时就寝。让大脑得到充分的休息和放松，这样在学习开始的时候就不会感到疲惫，有时拖延就是因为感觉不想动脑子。

2.将能够产生拖延或让人沉迷的事物，典型:手机。可以通过设置手机app每天能够使用的时间。

⑶我是怎样检验上述原则的?(作答要求：展示自己检验原则的具体过程，要求有时间、地点和具体的原则，说清楚自己之前的做法和优化后的做法，并说清楚原则检验结果等)

时间:5.17

地点:寝室

检验内容:

①限制了手机的使用时间，让我做事能够更加积极，比如今天写作业，因为手机不能玩了就只能写作业，完成效率不错。

②到点上床睡觉，手机关机，维持早起的精气神。

⑷如果原则有效，我还想怎样用上它？如果原则无效，我该做出怎样修订？（作答要求：如果原则有效，要说出下次原则应用的时间、地点和方法；如果原则无效，说出修订后的原则及检验的时间、地点和方法）

我认为保持睡眠真的很重要，不仅是为了学习，也是为了身体健康。隔离手机其实也就是隔绝干扰因素，维护一个适于学习做事的环境。

本文是【大学生学习思维与元认知】课程作业，作业类型是“原则形成报告”，指导教师为张淑娟。