今天跑的稍微快了一点点_2022年4月19日跑步日记

跑步时间：2022年4月19日6:28

跑步地点：马路上

当时气温：十度左右

污染指数：66（空气质量为良）

跑步距离：5.35公里

跑步时长：41分36秒

平均配速：7分46秒

平均心率:180次/分钟（数据错误）

平均步频：186步/分钟

平均步幅：69厘米

跑完后手测即时心率23*6=138次/分

六十秒后手测即时心率17*6=102次/分

最近一直都在跑八分多的配速，今天稍微可了一点点。七分四十秒的配速，就快这二三十秒的配速，心率就上去了。