1.主题是什么
孩子使用手机
2.事儿件是什么
由于中高考，加上端午节快要来到，整个6月份把时间调了一个乱，因为孩子上学，我上班，孩子休息，我还上班，事件是由完成作业使用手机引起的，今天的学校作业语文老师X老师几乎每天的作业都有查资料，真的很崩溃，于是我还专门在万能朋友圈做了市调，是就我家孩子这样?调查得知，85％以上的孩子都是如此，焦虑不安的心稍微平静一点，但是想这样天天用手机完成作业，要的书还有何用？
3.即时反应是什么
也需要理解孩子，这样的作业需要大量的知识积累，我也不能解答孩子所有的作业问题。
4.此刻身体的感觉如何？
此刻身体的感觉是，手机的用处太强大了，何止是查阅资料，还年能干别的事，比如，打游戏、看抖音、刷快手、看电影，等，这样下去学生是不是就书本越来越远o
5.内在的对话是什么？
内在的对话是我去阻止孩子快点查阅资料，把手机还我。
6.内在的感受是什么⊙∀⊙？
这个下午完玩了，拿上手机放不下来了，我时隔一段时间就会问孩子，怎么样？查完了没， 孩子说等会儿，就这样持续了一个多小时，我们最近在参加太原市促进企业商贸联合会运动会，最近忙的自己就静不下来 作业也落了两次，昨天终于结束了，我回到家也没有和孩子聊上几句，就告知孩子不舒服就睡了(这个是使用手机过程中发生的)，直到我们同事打电话找我问关于单位的事情，手机才到我手里，我俩电话里简单说了工作要事就挂断电话，一看手机电量2％，接近关机状态了!
7.自己内在什么情绪伤痛(情绪沟子)被触动(需要临在中去经验和表达)
我当时的感受是很想发火 ，就因为这手机作业持续折腾了两小时，当我问起那用手机这么久，你的作业完成了?孩子说快了还剩一篇作文了，我觉得这下完蛋了，还没有打卡筑基营打卡，还要上一节网课，这下时间不够用啊？因为作业太多我没有法火，只是说那就开始打卡吧，边看书，边完成打卡作业，接下来还要上课，还需要持续两小时，这样今天的时间全都让手机陪伴了。
需要临在去经验和表达，孩子也很累，每天有老师布置要完成的作业，还想要有知识水平上需要积累的内容，用孩子的话说就是我需要，这是我觉得有必要，但当老师提问时所有同学中只有自己能回答老师的问题，他又很自信，很嘚瑟的说，看来我学的东西还是有用的，这种抗拒和接收还需要帮助孩子，把我想变成他想做，我们都要做出改变，让孩子学会接纳。
8.发现自己有什么限制行信念?
我就一直想限制孩子不要使用手机，但事实是不能改变，尽量控制少用，约定使用手机的原因和时间。
9.临在后看到的真相可能是什么?
觉得最近的状态学习很烦躁，静不下来和自己在一起，感受当下，不知道我这样算不算临在，临在后看到的真相可能是要相信孩子，理解他，包容他，接纳那个不完美的他。
10. 可调整的回应和选择是什么？
可调整的回应是：正确看待孩子的种种问题，选择是：相信孩子，支持他，帮助他，有问题正面表达，不取悦，不和别的孩子做比较，彼此看见，让时间充满期待!
