刚跑完步上衣已经汗湿了，趁身体散热之际来敲字。昨天晚上是9点睡觉的早上4点起来，刷个牙就开始逼自己迈开腿。
自律的第一步就是先从行动开始，不管自己行不行首先先开始再说。
顺带记录下自己的体重，今天早上起来128.7斤
新的一天才刚刚开始，码完这些字，做一些体力运动，就吃早饭去然后就准备上班了
另外文章标题叫自我救赎是因为我之前是一个彻头彻尾的废材，本来就先天不足，身体素质差，还在家玩电脑一玩就是11年之久，到最后出社会才发现自己格格不入，现在没有人可以帮我，我唯一能靠的人只有自己。
我一直想改变可是最后都没有坚持，效果也不明显，这次下定决心再来一次。
可是我不知道改变得从什么地方开始，一个毫无天赋，毫无才能，不被看好，又不想这样浑浑噩噩的过日子，自己就是自己的救命稻草。
我只知道每次在我无助伤心难过的时候都是文字得以让我喘息，那个断断续续从未灭魔的写作梦，对于这个毫无写作天赋的人是一种莫大的折磨，我不懂它，却一只深爱着它，那种爱从未动摇，一直牵动着我的心。
所以我决定从每日动笔开始自我救赎之路，我相信只要我不停下来，总有一天时间会给我答案。
另外我希望践行自律的同时让更多人的开启自律之路，这是不是有点可笑，即使现在的我很渺小，似乎都自身难保，但是我还是希望这世间处处是美好。
所以我打算身体力行，记录自己的自律过程。
并一边学习了解和贯彻它。
自律小妙招：所有的改变都从行动开始，自律也是如此，不管行不行先开始再说，没开始你怎么知道不行，万一不小心成了呢。
早上4点起来的，闹钟一响马上跳下床，其实我已经坚持四点起床一个星期了，上个星期雨多，当然自己多多少少有些迈不开腿。
今天终于动了，其实这个点的空气特别好。边听歌边跑步，没人打扰的感觉是真的爽。
微信步数跑了2443步，两圈用时16分钟。曾经最高纪录是跑了七圈，但是做事讲究循序渐进，太急功近利身体就会很累，内心就会打退堂鼓，这是很多人会放弃的原因。
然后回家做了40个双腿接踵，10个最为简单的垂直引体。我之所以做最简单的是因为半引体向上做二个后就感觉力不从心了，以前标准的差不多能一口气做十个左右。
其实健身是长期投资，所以无需心急，不用攀比，自己慢慢进步就行了，那种不断突破自我的过程，会提升人的自信的。
有志同道合想跑步或者健身的可以一起交流呀，不知买什么耳机好，跑步能不掉的我追求速度，另外手机也想换了，毕竟用了三年半了，想买个能拍夜景的，那样的美景无法保存下来，真的太可惜了。
