尽管有拉扯，还是来参加了助教班第一次课。庆幸自己来了。
第一天感觉很不好，感觉被老师评判否定了。其实主要是觉得打分分数不算高，走I迷宫表现也不好，很沮丧，刚刚感受到成长得不错，第一天就被打蒙了。然后就投射出去，觉得老师天天说我，贴标签评判我，不看他给的支持了。在群里发完，哭了一通，就看到自己又向外投射了。课堂复习才知道向外投射是六号的防御机制。因为场域允许，表达完很快就回来了，看到自己的投射，比在生活中回来快很多。
第二天和灵魂伴侣的伤痛教练，发现公众面前紧张，是因为认同了自己是笨的，是弱小的，为了对抗这些，拼命证明，以为有了学历就可以盖住笨和弱。
镜子练习和死亡静心，镜子里临在一会儿就想哭，哭自己经历的坎坷。撕纸条的时候，第一个撕的是财富，第二个是事业，然后是友谊，情感，休闲，健康，家庭和精神。死亡静心都没留意椅子的长度，咚的一下就磕着地躺下去了。第一次真的想到亲友参加追悼会的场景，我妈和表姐说你活的太不值了，啥都没体验到。是啊，学业事业没有那么重要，我却付出了全部的心力。老师那么多次提醒我，实在是我太偏执了，怕我醒不来。真的活错了呀。为了让自己看上去光鲜，为了自己的利益，扼杀了一个生命，失去了良知，灵魂欠账，没有投入地爱过一个人，也不爱自己，把自己活成一个工具，从来没有真正体验过助人的快乐。躺下去觉得死不瞑目，还哭的抽抽，我就是活得太不值了，太傻了，精神亲情投入都很少，为了虚名，耗费半生子还欠下良心债。老师之前说我只知道学习，是真相，不是评判。想把镜子摔了，不想看。不能摔，打自己，敲打双腿，打胸口。
连接到自己的使命。我想用文字疗愈受伤的心灵。这个是刚开始接触身心灵的时候就有的想法。老师的那些教练问题帮我清晰了。这个真的是很大的收获。有一个重要的转念，过去总想要，跟人索取爱。现在想要分享出去。上半场的人生剧本就是《向日葵》吧，目前没想到更好的，下半场是《冬日暖阳》，想要温暖别人。大家都给我工作建议，老师还给了个建议，可以用九型分析人物，他给指导，太开心了，等有时间可以做起来。打开思路后，发现可以去报社，做公众号…甚至碧霞还建议可以做考前辅导，哈哈。
七个习惯老师的讲解，第一次真正意识到休闲的重要性，它属于第二象限产能投入。还有和家人的关系，人际关系，这些都是过去不注重的。自己之前信奉单打独斗，把别人当作竞争对手。现在看到敌意是自己投射出去的，可以把周围的人都看作资源了。对产能不注重，是不顺利的重要原因。
源头练习，发现自己跑偏了。也是一开始就没有认真感受，直接就是负面的，滔滔不绝，我就是不喜欢自己。还要好好感受，体验心想事成。老师给了很多自我教练的问题和方法。感觉助教班对人的提升真的是顶天立地，上三层下三层打通了。
通过各种打开思维局限游戏的练习，发现自己近年来真的有思维僵化的倾向。以前很擅长这些的。研究生毕业的时候，进军校，入职军训，吃饭排队时，我会不走寻常路，从餐桌那边跑过去，前面没有人阻挡，没插队，也可以更快排到。不知道啥时候自己就觉得自己不行了。其实确实很擅长分析考试规律，但是考上博士之后，就总盯着自己基础差，其实考试前跟同学聊，发现他们确实不如自己会分析可能怎么出题。也没觉得这只是应试能力，是发现事物规律的能力吧。也是写的时候第一次把自己在生活中很多事一看就明白的能力和学习能力关联起来。又发现了一些能力，给自己点赞。现在的“不行”，确实是信念的限制。
