减肥时，我们往往都会选择低热量又健康的食物，市场上的好多食品都打着健康减肥的旗号，但其实那些所谓的瘦身食物不但不能减肥，食用后反而可能会增肥。
譬如以下这些食物，减肥人士要小心踩雷了！
白面包
有些人图方便简单，早餐就直接吃白面包来饱腹，实际上这对于减肥来说是非常不利的。白面包在加工的过程中，面粉中的营养成分几乎都被破坏掉，在你买到的白面包里，有可能仅仅只是剩下劣质的蛋白质和令人肥胖的淀粉，吃了之后不但会对健康造成危害，还会容易让你发胖，怎么减都瘦不下来。
带果粒的酸奶
虽说酸奶可以减肥，但带果粒的酸奶则不然，这些果粒中含有非常多的糖分，热量更是高得吓人，这些热量进入你的身体，不但对减肥没有任何帮助，还会促进体内脂肪越积越多，使你越来越胖。
巧克力
黑巧克力的确有减肥的功效，但是呢，便利店里的巧克力并不是真正的巧克力，可以说它就是糖。
为了减肥去买黑巧克力去的话，大家一定要看食物配料表，75%黑巧，如果排第一的是砂糖，就不是真正的巧克力，我们应该选可可粉成分排第一位的。
无添加低盐食品
无添加的食品和低盐食品，其实就是不健康食品的幌子。
无添加，虽然不含防腐剂，但它一定有取代它的成分，不然很容易坏掉，低盐食品的话，会使用合成调料来增加味道，无法通过盐来保存，所以一般会添加人工防腐。
零卡路里饮料
现在市面上有很多浓缩蔬菜汁和果汁，宣称的都是健康零卡里路，营养不胖，其实都是浓缩蔬菜汁和果汁，它的营养早已经不见了，其中只含有大量的果糖。
所以并不是说选择蔬果汁就是一个明智的选择，要喝蔬果汁的话尽可能的就在家里现榨，安全又放心。
所以我们在购买食物的时候，一定要看它的配料表，不能一味的听别人的宣传标语，要学会自己去判断。
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