《被忽视的孩子》读书笔记

5.负罪感及羞耻感vs.健康的自我接纳

是什么导致经历过情感忽视的人有负罪感和羞耻感吗?正是因为父母没有接纳和承认孩子的感觉,才让孩子觉得自己有情绪一定是因为自己有什么毛病。但是人都会有情绪,这样孩子可能最后就会对自己的情绪感到羞耻,他会向别人隐藏情绪,甚至对自己也隐藏情绪。

那么作为家长,你要如何确保这样的事不发生在你的孩子身上呢?自然是要接纳和承认孩子的情绪了。

这里有些关于如何理解并接纳孩子情绪的建议。为了更好地解释,我们将孩子的感觉比作流动的水,源头是孩子的内心。

如果你在流动的水前面设置了障碍,水就要改变流向,流到其他地方。它会绕过或冲破这障碍,或者如果它最终无处可去,那只好回流到源头(也就意味着孩子将情绪加诸自身)。无论是哪种情况,水都会流向一个什么地方,你无法阻止孩子情绪的流动,所以请不要试图这么做。

要应对这流动的水,你应该让它流动着,同时自己追溯到源头。当孩子有某些感觉时,让他的感觉自然流动,同时努力找到这些感觉的起因,为了你和孩子能够理解这些情绪,你要问孩子一些问题,或是回顾可能造成或者加剧这些情绪的情况

要当心孩子的情绪淹没了他自己和你。虽然不建议你强行中断孩子的感觉,但有些时候也该介入并帮助他管理这些感觉。强行中断感觉和帮助他管理感觉是不一样的,前者会说“男子汉不能哭”,而后者是“让我们一起看看发生了什么事,我们该怎么做”。

记住,孩子的感觉是他的一部分,扎根于他体内。一定不能让他从你那里接收到“不能有情绪”这样的信息,而是让他跟你学习:管理情绪是可能的,也是非常必要的。

你可以借鉴第6章的情绪管理技巧,帮助孩子学习这些重要的技能。

当你自己使用这些技巧时,孩子也会以你为榜样学习到它们。

如果你尽力遵循了情绪管理的所有原则,你就能教会孩子摆脱负罪感和羞耻感。你将给予他让他一生受用的重要技能。通过你,孩子会明白自己的感觉是自己正常、健康的一部分,他需要聆听感觉给自己的信息,他也不需要惧怕自己的感觉。这样,他会成长为能接受自己情绪的人,甚至重视这个至关重要、紧密相连而又丰富的自己的一部分。

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 219,270评论 6 508
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 93,489评论 3 395
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 165,630评论 0 356
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 58,906评论 1 295
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 67,928评论 6 392
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 51,718评论 1 305
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 40,442评论 3 420
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 39,345评论 0 276
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 45,802评论 1 317
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 37,984评论 3 337
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 40,117评论 1 351
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 35,810评论 5 346
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 41,462评论 3 331
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 32,011评论 0 22
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 33,139评论 1 272
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 48,377评论 3 373
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 45,060评论 2 355

推荐阅读更多精彩内容