嗨，大家好，我是阿硕。这篇读书笔记送给自己也送给一同监督我成长的你们 。
每日一悟
安抚艰难任务
本章导读：有时拖延是一种征兆 预示着你的生活并不符合你的兴趣 ，也许你应该找点儿别的事情干 。
思考自己拖延的原因非常重要，制定计划或刺激你的前额皮层 。
拖延会阻碍你实现高效能 。
胡思乱想的，时间越长越不利 。
每当着手一项任务 ，哪怕只是开始几分钟 就会感觉并不是那么难 。
你在着手完成这些生活和工作上的艰难任务时 可以减少浪费时间 可以留出时间完成更有意义的任务 。
人人都有拖延症
拖延是人的天性，别害怕放宽心 。
我们可以把自身的思维模式 、行为模式和对实现高效能获得更多收益的渴望结合起来。（刺激前额皮层 和尽快完成任务的模式 ）
方法 ：改造困难（使你拖延）的任务
1 通过分析拖延的诱因，然后制定计划把这些诱因各个击破 。
2 当你拖延时 ，列出你需要完成的重要的、 有意义的任务清单， 可以让你的前额皮层活跃起来 。
3 再列一个拖延清单，然后让自己在这两类任务做比较 。
现在就让我们开始行动起来，列出使我们拖延的清单吧 。
共勉 。
