《大学思维与认知》

指导教师：张淑娟

时间：2022年5月21日 星期六

总体要求：记录过去的某天，从早上醒来到晚上睡觉前，记录有关学习的一切活动和相关决策，并以过来人（学过这门课的人）的身份进行评价，目的是展示自己对学习的监控能力。

7点半：被闹钟吵醒，原本想赖床的，但想起还有一堆作业要写，就放弃了赖床的想法。起床洗漱吃早饭。

穿越回去的自我评价：作业抓紧完成，没像以前一样拖到最后再写。

原则：克服拖延症，克服自己的懒惰。

10:00～11:00:一个人去自习，找了一个人比较少的自习教室，后续也来了不少人，但每一次都会被吸引注意力，导致学习效率并不理想。

穿越回去的自我评价：自己的注意力还是不够集中，如果真是认真学习，就不会被外力所影响。

原则：提高自己的注意力

中午：吃完饭后准备去做核酸，因为是周末，还要出去做核酸，所以有点不情愿，兴趣有点不高。

穿越回去的自我评价：没能利用好这些零碎的时间，可以计划下午要做什么。

原则：要尽力完美利用琐碎时间。

下午：因为兴趣不高，天气又热，做完核酸回来后十分疲惫，所以就睡了一会儿。

穿越回去的自我评价：该休息时就得休息，要让自己的精神饱满。

晚上10点半:看一会儿《超越感觉批判性思考》，然后刷一会儿抖音，准备睡觉。

穿越回去的自我评价：没有困意，看了一段时间书，给自己找点事做。感觉看书烦了之后，刷一会儿抖音，放松一下。

原则：劳逸结合