22-09-01亲密关系觉察感受

觉察?自省?

最近加了一个亲密关系觉察训练,参加到现在21天的陪伴已经过了一大半,还剩一个星期吧。说说感受。每天老师都会要求做所谓的觉察训练这是遇到一件事情以好,为什么会有这样的反应?情绪想法背后的动机是什么?原因是什么?每天从一件事或是直接事中去感悟,去觉察,一开始的时候都还挺正常的。

随着这段时间的觉察,会发现觉察的事情越来越小,越来越细化一些平时的生活中本应该忽略的事情,却为了做这个,去关注。

做完以后并没有觉得轻松和愉快。感觉会越来越累,会刻意去留心一些我们容易被忽略的事情,一些很小的事情。有一点小题大做的感觉。我不知道这样是对的还是错的,但是不想做了。

而且老师的引导也让我越来越不舒服,要按照她想要听到的去说,如果搞到了自己真实的想法,她就会产生疑问。然后引导我说出她想要的,一开始我会说,但是昨天我突然就不愿意说了。我就不说,我知道,我说的不是她想要听到的,她也没办法。

以老师的姿态在那个群里面,于是他@了其他的学员来分析我的事情,让我觉得更可笑,但想要去反驳的时候,当怼了一句以后,她又说到,那这件事情就翻篇了吧在我看来这不就是逃避吗?

如果解决不了的问题都放一放再来谈的话,那我何必去参加这样的觉察训练营呢?所有的事情都可以放一放,没有时间解决不了的事情就是时间的长或者短。

在我看来很多的事情真的很小,只是当下被我们放大了,看我们开车的时候被另外一个车摆了一盘子,当我们遇到了一个快递没有送达的时候,想要去投诉他。当我去吃饭的时候,遇到一个态度不好的服务员,都会觉得烦。感觉很难受。

可是换一个思路,这件事情放在我们的人生长河中,放在我这一个月的计划中,放在我半年的目标里面,他似乎对我的方向,我的认知,我的定位和我的目标不会做出任何的改变和影响。他唯一能影响我的只是当下的一瞬间的情绪罢了。

那些不舒适的感觉去直面后,好像也就没有那么难受了。

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