心情好，胃口大增，心情不好，胃口大增，心情一般，那胃口当然要大增。这就是我肥胖的原因。
除了激素引起的肥胖，大多数肥胖和饮食有关。胖胖们食欲方面可能比较旺盛。
然而，最难过的是，食欲不会降低，只能转移。你过分地去抑制它，最终会得到暴饮暴食。胃口狂增。
所以我一直寻找的减脂生活方式，不是降低食欲，而是转移，也就是在吃饱的情况下，想吃就吃的状态下，尽可能把摄入能量降低。
例如昨天下午我特别想吃蛋挞和披萨。我就揉面做了一锅白馒头。蛋挞和披萨的热量明显会高于白馒头。在揉面的过程中，不知不觉也转移了部分注意力。做出来一锅白馒头，我自己吃也最多吃俩。其他的也是家里人分着吃完了。
吃了俩馒头后，我就感觉到了满足。虽然不像蛋挞和披萨那么香，但自己做的，多少还有点成就感的滤镜在。
减肥道路，任重而道远。
