人们常说万事开头难，但比开头更难的是如何将一件事持之以恒。

持之以恒的力量有多伟大？水滴石穿，绳锯木断。

一件事，只要锲而不舍，持续精进，就能步步莲花，总有一天会登峰造极。

对于写作也是一样。多少人怀有作家梦，但是多少人因为无法坚持，而仅仅将写作留在了做梦的阶段。村上春树说过，“即便能一天三四小时集中意识执笔写作，坚持了一个星期，却说我累坏啦”，这样依然写不出长篇作品来。每天集中精力写作，坚持半载，一载乃至两载，小说家必须有这种耐力。”

不仅小说家，所有励志卖文为生的写作者都要有这种耐力，但是一个人的耐力终究是有限的，长期的持续的行动一般靠的都不是意志力，而是习惯使然。

亚里士多德曾说，人是被习惯所塑造的，优异的成绩来自于良好的习惯，而非一时的行动。

那么如何培养写作习惯呢？弘丹在《从零开始学写作》当中，引用古川武士提出的培养习惯的3个阶段。《从零开始学写作》是她的第二本书，第一本是《时间的格局》，同时她也是领英专栏作者，终身写作者，【21天爱上写作训练营】创始人，青橙学院创始人，带领着2000多人从零开始写作。三个阶段概括为免疫期、波动期和疲劳期，顺利的度过这三个时期，那么你的写作习惯便养成了。

免疫期:

免疫是人体的一种生理功能，人体依靠这种功能识别“自己”和“非己”成分，从而破坏和排斥进入人体的抗原物质（如病菌等），以维持人体的健康，用这个词来形容习惯最初的1-7天，是最合适不过了，很多人在最初的七天内习惯养成的计划就失败了，那么在这段时期，培养写作习惯要注意哪些呢？

1.不忘初心，方得始终

你开始写作或出于热爱或出于经济目的，想靠写作增加收入，只要不是跟风鹊起，不管初衷是什么，它们就是你持续写作的动力源，在你坚持不下去的时候，想想你最初的梦想，就像范玮琪在歌里唱的，“最初的梦想紧握在手上，最想要去的地方，怎么能在半路就返航，最初的梦想绝对会到达，实现了真的渴望，才能够算到过了天堂”。

将目标视觉化，赵周在《这样读书就够了》里提倡便笺法，把梦想写在便笺，贴在容易看到的地方，每天激励自己，督促自己落实行动。

运用冥想法，当自己写不下去的时候，就闭目养神，在脑海里畅想自己的写作梦实现了以后无比美妙的生活。美国作家朗达·拜恩在《秘密》一书中阐释了冥想的神奇力量，利用冥想，将思想集中于写作这个领域，通过吸引力法则，一种宇宙间神秘的力量，跟写作有关的人、事、物就会被吸引过来，帮助你得偿所愿。在心理学上，这叫做心理暗示，能进行积极的、正面的心理暗示，是成功的基石。

2.轻装上阵

对于培养写作习惯，我们不能太贪心，集中注意力，不要左顾右盼，不要练习写作的同时又要报名水彩训练营，等习惯养成了，再开始培养下一个新习惯。

心理学家研究指出，一项看似简单的行动，如果你能坚持重复21天以上，你就会形成习惯；如果坚持重复90天以上，就会形成稳定习惯；如果能坚持重复365天以上，你想改变都很困难。

在制定行动规则时，规则越简单越好，复杂的规则很容易失败，简单的规则容易坚持，比如我们读书，很多教人如何阅读的书籍，要求我们做读书笔记，要求我们摘抄一段原文内容，再在后面附上自己的感悟，还有的要求画出全书的思维导图，这些信息对一些人来说很容易做到，但对另一些人，尤其是没有个良好的阅读习惯的人，会苦不堪言。

所有的新生事物都是丑陋的，没有一万小时的积累，我们也不要太在意结果，每一项技能都是需要经过一段时间的练习的，多少写作者刚开始写就期待很好的结果，当看到自己的阅读量寥寥无几的时候，又心灰意冷不再坚持，人们往往只看到那些写出网络爆款文章的人名利双收，却没有看到他们或许已经默默写了数十年，就像冰心的那首小诗:

成功的花，人们只惊羡她现时的明艳！然而当初她的芽儿，浸透了奋斗的泪泉，洒遍了牺牲的血雨。

3.目标化整为零

弘丹提出，为了更好的度过免疫期，有一个非常简单的行动方案，化整为零，不要一口吃个胖子化整为零，即把大目标拆分成无数个小目标，大目标遥不可及，小目标却很容易实现。

比如，你想锻炼身体，但是每天跑八百米很难，可以先走八百米，然后再快走，适应一段时间后，再开始跑。一个从来不阅读的人，不要求上来就一个星期一本书，可以细分到每天读几页。写作也是一样，不要目标定的很高，写一本十万字的书太难，但是每天写一千字并不难。

波动期：

在波动期要注意让程序模式化，你可以将习惯模式化，在固定的时间、固定的地点规定具体的数量和方法，拿写作来说，每天固定的时间写文章，规定每天最少更新多少。

村上春树就是每天早上四点起床，写作跑步，雷打不动。他认为，写作需要不间断地坚持，必须集中意识工作，将这样的信息持续不断地传递给身体系统，让它牢牢记住，这跟每天坚持慢跑是异曲同工的，给它刺激，持续，给它刺激，持续。

优秀的侦探小说家雷蒙德·钱德勒曾在私信中说，“哪怕没有东西可写，我每天也肯定在书桌前坐上好几个小时，独自一个人集中精力”。

《肖申克的救赎》一书的作者斯蒂芬·金是一位高产的作家，他每天要求自己写2000字，不写完就不准出书房。

看完这些，你有没有动力继续去写？加油吧！