《曲黎敏精讲黄帝内经》读书分享第36天
2025年 11月11日
春三月，是“夜卧早起”，到了夏天还是“夜卧早起”，到了秋天，是“早卧早起”，到了冬天是“早卧晚起”。要在10点半左右，趁着11点之前入睡。5点之后起床。就如我们每天早上5：30练八段锦、读书，这些都是在书的，是符合人体和自然规律的。我们就好好坚持吧！
养生第一要则就是睡觉，睡得深沉就是阳气，可以入阴，肝魂、肺魄能纠缠在一起。肝魂、肺魄不纠缠在一起的话，人就多梦。
所谓睡得好，不是睡得多，而是第一入睡快，头一挨枕头就睡着，第二是一夜无梦，第三是早上醒来，就如同满血复活，犹如新生命。
春天“广步于庭”，只需走，不许跑，也不可以无限制的走，要在有限的阴凉的地儿走走歇歇，这样才利于阳气生发。
春困就是自保，就是强迫自己休息，生命最重要、最首要的一条就是自保，人体还有自愈功能，所以不可以自度过度干预，有点不舒服就马上去医院打针吃药，这是对两个功能的不尊重和缺乏认知。生病的第一要务是上床休息，既然人的问题是源于直立，那人就应该先把自己放倒，先休息。
