大荔县心理咨询协会郭亚婵坚持分享第1551天：
早上无意间刷到一个直播视频，说：百炼不如一坐。因为步如人生后半段，我也开始关注自己的身体健康了，对于一般的简单养生法我很乐意去学习操作，为的是既能随即又能够长久坚持下来，所以我赶紧跟了一段时间，直到主播老师讲完全部操作过程。
我练过瑜伽，很明白跪坐的好处，但是这个只是瑜伽课程中一个简单动作，瑜伽老师并没有很详细的讲解如何才能做好做对这个动作。今天看视频我才了解到，其实我们平日大多做的跪坐都不是很准确，而且有时候还是错误的坚持保持时间，如此不但不能有更好的收获，甚至还会起到反作用呢。就一个简单动作，可能有不少人根本就做不来的，尽管我自己能够做到，而且有瑜伽基础，做起来相对比较容易一些，可按老师的说法，我并没有开始前的预备动作，也没有结束后的回收动作，当然对健康功效可能就会事倍功半。
看过视频后，我趁着看电视，顺便在沙发上再次跪坐，我一直知道我自己跪坐时两个脚跟是分开的，于是学着老师的做法，找到我以前的弹力带先捆绑两只脚，然后再坐下来，谁知今天我才第一次发现自己已经可以两脚跟并着跪坐了，不过还得试试到底能坚持多长时间。听老师说跪坐一天最多三次（早起一次，饭后一次，睡前一次），而且总共时间不能超过三十分钟。只要每次都能够按照老师讲的做动作前的预备动作和结束后的回收动作，长久下来一定会有很多收益。
今天最大收获：明白了跪坐的目标动作，一开始达不到绝不要勉强，可以用辅助工具（软垫、瑜伽砖什么的），不会又不正确的动作不要硬做，还有，时间上并不是越久越好，而是要根据自身具体情况，原则是坐着身体感觉舒适，一点不爽就要停下来，时间久了自然就好了。由此可见，凡事并不是都需要硬性坚持，感觉舒适才是最好的，生活亦如此……
